قائمة توضح السعرات الحرارية لبعض الأطعمه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@#__ قائمة توضح السعرات الحرارية لبعض الأطعمه __ #@#^-^
==============================

تحياتي وخالص احتراماتي

قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية

هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الفاكهة :

أناناس 38

برتقال 27

بطيخ 16

بلح 214

تين 79

تفاح 58

توت36

جريب فروت 17

جوافة 70

جوز هند 336

خوخ 36

رمان 20

شمام 13

عنب بناتي 249

عنب ببذر 90

فراولة 34

كمثرى 30

كريز 40

ليمون 15

مانجو 66

موز 45

مشمش 51

يوسفي 24

الخضروات:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
باذنجان رومي 15

بسلة مسلوقة 49

بسلة مجففة 100

بصل طازج 23

بصل أخضر 36

بنجر 44

بطاطا مسلوقة 85

بطاطس شيبسي 220

بامية 32

بقدونس 28

ثوم 60

جزر 45

خس 11

خرشوف 7

خيار 12

سبانخ 36

طماطم 20

فاصوليا جافة 93

فاصوليا خضراء 7

ورق فجل 25

راس فجل 19

جرجير 18

قرنبيط 25

كوسة 26

كرنب طازج 32

كرنب مسلوق 16

كرفس 9

لوبيا بلدي 33

خبيزة 47

قلقاس 75

اللحوم:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أرانب مشوية 193

أرانب مسلوقة 194

بط بالعظم 170

بط بدون عظم 300

الإوز 349

حمام مسلوق 100

حمام مشوي 105

ديك رومي 280

دجاج مشوي 130

لحم بقري برجر 260

لحم بقري ستيك 273

لحم بقري مسلوق 206

مخ بقري 150

كلاوي بقري 140

كبدة مشوية 200

بتلو مشوي 378

بتلو محمر 512

لحم ضأن 300

لحم كندوز 240

كلاوي عجل 129

كلاوي ضأن 105

كرشة 99

اللحوم المصنعة :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هامبورجر 286

سجق 592

لانشون 172

لانشون معلب 294

الأسماك :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
جمبري 90

بلطي 100

بوري مدخن 85

بوري مشوي 170

تونة معلبة 280

سردين معلب 294

رنجة مدخنة 189

سلامون مشوي 108

سلامون مدخن 161

كابوريا 94

سمك موسى مقلي 241

سمك موسى مدخن 50

سمك مرجان 70

سمك أنشوجة 140

أم الخلول 50

بطارخ مشوية 260

سمك قارون 67

سبيط 61

الألبان ومنتجاتها :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لبن كامل الدسم 110

لبن منزوع الدسم 45

ملعقة لبن بودرة 22

لبن رائب 60

زبادي 55

زبادي بالفاكهة 106

آيس كريم 210

جبنة قريش 116

جبنة ركفورد 370

جبنة رومي 313

جبنة شيدر 398

جبنة فلمنك 370

جبنة كيري 810

قطعة جبنة كيري 162

جبنة مطبوخة 360

جبنة قديمة 420

مش 77

المشروبات :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عصير أناناس 70

عصير برتقال 37

عصير جريب فروت 60

عصير جزر 50

عصير رمان 44

عصير طماطم 35

عصير ليمون 7

عصير تفاح 58

عصير يوسفي 44

كوكاكولا 82

كوكاكولا دايت 2

لبن بالشيكولاته 550

كاكاو 452

الحلويات:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بسبوسة سادة 480

بسبوسة بالمكسرات 620

أرز باللبن 144

جيلي 59

شيكولاته محلاة 477

سكر المائدة للتحلية 385

عسل نحل 320

عسر تمر 317

حلاوة طحينية 516

كنافة محشية 780

مربى فراولة 275

عسل اسمر 232

جاتوه 350

تورتة كاسترد 354

تورتة اسفنجية 394

توفي 435

غريبة 521

كريز طازج 40

كريمة 387

كورن فليكس 367

مهلبية 129

نوجة 420

بلح الشام 380

بقلاوة 390

أم علي صلبة 455

أم علي سائلة 312

البقوليات:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فول مدمس 110

عدس جاف 340

عدس شوربة 100

شعرية 65

مكرونة مسلوقة 115

طحين قمح 345

طحين ذرة 350

أرز مسلوق 116

فول نابت 112

حمص الشام 350

لوبيا جافة 340

ترمس 372

فيشار 286

خبز أبيض 243

خبز أسمر 229

خبز توست 229

خبز شعير 250

فطير رقائق 358

بيتزا بالجبن 236

بيتزا بالسجق 234

بانية (واحدة) 230

معكرونة 115

المكسرات:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فول سوداني 585

حب (فصفص) أسمر 563

حب (فصفص) أبيض 554

لوز 598

فستق 594

جوز 651

بندق 634

سمسم 595

مشمش مجفف 270

زبيب 300

قراصيا مجفف 150

جوز هند مجفف 650

الدهون:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
زبدة 800

زيت زيتون 930

زيت ذرة 480

زيت بذر الكتان 450

سمن نباتي 795

سمن بلدي 900

البهارات وفواتح الشهية:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
طرشي أفرنجي 65

زيتون أخضر 70

زيتون اسود 85

طرشي بلدي 75

بذنجان مخلل 105

فلفل أسود 237

فلفل أحمر 287

كزبرة 360

قرنفل 282

قرفة 215

------------------------

اتمنى انكم استفدتوااااا .......

ارجـــوا التثبيت للفائده ......<<

تحياتي لكم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=============================

ارجو أن ينال موضوعي اعجابكم
=============================
الدكتــــــــــــــ مراااد ــــــــــــــور
صاحب ومصمم موقع الدلوعة ميسووونه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
=============================
كم احبك يا منتدانا الرائع
كم احبك يا بيتنا الجميل
بساكنيك المخلصين الرائعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اخي د مراد
أشكرك لهذه المعلومة
المهمة والمفيدة
وأبعد الله عنا وعنكم المرض
ومن علينا جميعاً بالصحة والعافية
وسلمت يمناك أيها الرائع
دوماً في انتظار جديدك

عزيزي مراد

بشكرك ع المعلومات القيمة

دمت بكل حب

يسلموووووووووووووووا

على مجهودك

الروووووووووووووووووووووووووووووووعه

ننتظر مزيدك ... تقبل مرووووري وردي المتوااااااااااااااااااااااااضع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا مراد على مجهودك الرائع وعلى موضوعك المفيد جدا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكراااااااا
على الموضوع
الجميل
والمفيد
انا شاء
انا بدي انصح
ههههههههههه
شكرا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@#__ الأخ الغالي __ #@#^-^

^-^#@#__ عاااااااااااامر __ #@#^-^
==============================

==============================
اخي د مراد
أشكرك لهذه المعلومة
المهمة والمفيدة
وأبعد الله عنا وعنكم المرض
ومن علينا جميعاً بالصحة والعافية
وسلمت يمناك أيها الرائع
دوماً في انتظار جديدك
==============================

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=============================

لا تكتمل مواضيعي الا بترك بصمتك
ونور قلمك وبوحك فلا حرمنا الله منك

لو كان البحر مدادا لما كفاني لاكتب كلمات الشكر لك
لك من الاكاليل اجملها
ومن الليل قمره
جورية لك
وهنيئا لنا وجودك بيننا
ولكِ مني احلى تحية
دمتِ بصفاء قلبك

أهديتني بمرورك وردة
سأظلّ أستنشق شذا عطرها دائما
فلا تحرمني المزيد من ورودك
=============================
الدكتــــــــــــــ مراااد ــــــــــــــور
صاحب ومصمم موقع الدلوعة ميسووونه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
=============================
كم احبك يا منتدانا الرائع
كم احبك يا بيتنا الجميل
بساكنيك المخلصين الرائعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@#__ الأخت الغالية __ #@#^-^

^-^#@#__ شوشو __ #@#^-^
==============================

==============================
عزيزي مراد

بشكرك ع المعلومات القيمة

دمت بكل حب
==============================

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=============================

لا تكتمل مواضيعي الا بترك بصمتك
ونور قلمك وبوحك فلا حرمنا الله منك

لو كان البحر مدادا لما كفاني لاكتب كلمات الشكر لك
لك من الاكاليل اجملها
ومن الليل قمره
جورية لك
وهنيئا لنا وجودك بيننا
ولكِ مني احلى تحية
دمتِ بصفاء قلبك

أهديتني بمرورك وردة
سأظلّ أستنشق شذا عطرها دائما
فلا تحرميني المزيد من ورودك
=============================
الدكتــــــــــــــ مراااد ــــــــــــــور
صاحب ومصمم موقع الدلوعة ميسووونه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
=============================
كم احبك يا منتدانا الرائع
كم احبك يا بيتنا الجميل
بساكنيك المخلصين الرائعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@#__ الأخت الغالية __ #@#^-^

^-^#@#__ دارين __ #@#^-^
==============================

==============================
يسلموووووووووووووووا

على مجهودك

الروووووووووووووووووووووووووووووووعه

ننتظر مزيدك ... تقبل مرووووري وردي المتوااااااااااااااااااااااااضع
==============================

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=============================

لا تكتمل مواضيعي الا بترك بصمتك
ونور قلمك وبوحك فلا حرمنا الله منك

لو كان البحر مدادا لما كفاني لاكتب كلمات الشكر لك
لك من الاكاليل اجملها
ومن الليل قمره
جورية لك
وهنيئا لنا وجودك بيننا
ولكِ مني احلى تحية
دمتِ بصفاء قلبك

أهديتني بمرورك وردة
سأظلّ أستنشق شذا عطرها دائما
فلا تحرميني المزيد من ورودك
=============================
الدكتــــــــــــــ مراااد ــــــــــــــور
صاحب ومصمم موقع الدلوعة ميسووونه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
=============================
كم احبك يا منتدانا الرائع
كم احبك يا بيتنا الجميل
بساكنيك المخلصين الرائعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@#__ الأخت الغالية __ #@#^-^

^-^#@#__ عاشقة الامل __ #@#^-^
==============================

==============================
شكرا مراد على مجهودك الرائع وعلى موضوعك المفيد جدا
==============================

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=============================

لا تكتمل مواضيعي الا بترك بصمتك
ونور قلمك وبوحك فلا حرمنا الله منك

لو كان البحر مدادا لما كفاني لاكتب كلمات الشكر لك
لك من الاكاليل اجملها
ومن الليل قمره
جورية لك
وهنيئا لنا وجودك بيننا
ولكِ مني احلى تحية
دمتِ بصفاء قلبك

أهديتني بمرورك وردة
سأظلّ أستنشق شذا عطرها دائما
فلا تحرميني المزيد من ورودك
=============================
الدكتــــــــــــــ مراااد ــــــــــــــور
صاحب ومصمم موقع الدلوعة ميسووونه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
=============================
كم احبك يا منتدانا الرائع
كم احبك يا بيتنا الجميل
بساكنيك المخلصين الرائعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@#__ الأخ الغالي __ #@#^-^

^-^#@#__ عبدالله __ #@#^-^
==============================

==============================
شكراااااااا
على الموضوع
الجميل
والمفيد
انا شاء
انا بدي انصح
ههههههههههه
شكرا
==============================

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=============================

لا تكتمل مواضيعي الا بترك بصمتك
ونور قلمك وبوحك فلا حرمنا الله منك

لو كان البحر مدادا لما كفاني لاكتب كلمات الشكر لك
لك من الاكاليل اجملها
ومن الليل قمره
جورية لك
وهنيئا لنا وجودك بيننا
ولكِ مني احلى تحية
دمتِ بصفاء قلبك

أهديتني بمرورك وردة
سأظلّ أستنشق شذا عطرها دائما
فلا تحرمني المزيد من ورودك
=============================
الدكتــــــــــــــ مراااد ــــــــــــــور
صاحب ومصمم موقع الدلوعة ميسووونه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
=============================
كم احبك يا منتدانا الرائع
كم احبك يا بيتنا الجميل
بساكنيك المخلصين الرائعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اخي د مراد
أشكرك لهذه المعلومة
المهمة والمفيدة
وأبعد الله عنا وعنكم المرض
ومن علينا جميعاً بالصحة والعافية
وسلمت يمناك أيها الرائع
دوماً في انتظار جديدك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@#__ الاخت الغالية __ #@#^-^

^-^#@#__ اليمامه __ #@#^-^

لك خالص شكري واحتراماتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
==============================

اخي د مراد
أشكرك لهذه المعلومة
المهمة والمفيدة
وأبعد الله عنا وعنكم المرض
ومن علينا جميعاً بالصحة والعافية
وسلمت يمناك أيها الرائع
دوماً في انتظار جديدك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=============================
الاخت الغالية
اليمامه
يا لروعة حضورك
انني اقف احتراما امام حضورك وردودك
اينما رأيت نجمة ساطعة
رأيت اسمك محفور عليها
لا حرمني الله منك
ودمت لنا ذخرا
شاكرا لك مرورك المعطر
=============================
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الدكتــــــــــــــ مراااد ــــــــــــــور
صاحب ومصمم موقع الدلوعة ميسووونه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كم احبك يا منتدانا الرائع
كم احبك يا بيتنا الجميل
بساكنيك المخلصين الرائعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسسسسسسسسسسسلمو مراد

معلومات جدا رائعه

سندريلا(الملكه الام) كتب:: يسسسسسسسسسسسلمو مراد

معلومات جدا رائعه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@# الاخت الغالية سندريلا - الملكة الام #@#^-^

=============================
يسلمك ربي ويسعدك

وكلما هل علينا نورك زادت صفحتي نورااااااااا
تحياتى لك ولحضورك
شاكرا لك مرورك
=============================

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلموا أخي مراد الغالي

على هذه المعلومات المفيدة

الله لا يحرمنا منك

دمت بكل حب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@# الاخ الغالي عدنان #@#^-^

=============================
اشكرك على مرورك المعطر

برائحة الفل والمسك والعنبر

تحياتى لك ولحضورك

كل الود واحلى الورد
==============================
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكوووووووووووووووووووور عالمجهود الرائع

لك كل الشكر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@# الغالية قمر عسولة المنتدى #@#^-^

=============================
اشكر مرورك

التي تعطر موضوعي به

لك مني كل الشكر

وابقي بقربي دائما

تحياتي واحترامي ووردي لك

ودائما بانتظارك ،،

دمتي بحب وسعاده

لك ودي وعبير وردي
==============================

==============================
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/color]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

:{.. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]..

تسلم دياتك عالاضافة الحلوة

لك مني كل الشكر

لقلبكِ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].}:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@# همس المشاعر #@#^-^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اشكر مرورك

اشكر حضورك

الذي تعطر موضوعي به

لك مني كل الشكر

تحياتي واحترامي ووردي لك

دمتي بحب وسعاده

لك ودي وعبير وردي
==============================
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا على المجهود الرائع والتميز الجميل

دمت بكل الود والتقدم معنا دوما
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سلمت الانامل

ويعطيك العافيه على الاختيار الرائع

والوصفه الشهية

تقبلي مروري المتواضع

مودتي وتحياااتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلم دياتك على هذا المجهود

الملحوظ منك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تم نقل الموضوع للمرجع بسبب الانعاش وارجو المتابعه بمرجع القسم مع الشكر

» الفلفل الأحمر الحار يساعد على حرق السعرات الحرارية
» اقوال مشهورة لبعض الادباء
» معاني اسماء لبعض السيارات
» وثائق لبعض تجاوزات حكومة مبارك
» اوامر تكتب فى قائمة run