منتدى اسرة القلم
[طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر 18


اهلا بك زائرنا الكريم
تفضل بالانضمام لاسرتنا بالضغط على كلمه سجل
اهلا وسهلا بكم نورتونا
تمنى لك المتعه والفائده معنا
منتدى اسرة القلم
[طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر 18


اهلا بك زائرنا الكريم
تفضل بالانضمام لاسرتنا بالضغط على كلمه سجل
اهلا وسهلا بكم نورتونا
تمنى لك المتعه والفائده معنا
منتدى اسرة القلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى اسرة القلم

كل ما يجود فيه الخاطر من همس وحب ومشاعر وابداع تميز بلا حدود ...
 
الرئيسيةالبوابة**أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ❞ كتاب فوضى المشاعر ❝ ⏤ ستيفان زفايج
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2021 9:58 am من طرف قمر الزمان

» رواية أرني أنظر إليك ❝ ⏤ خولة حمدى
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2021 9:50 am من طرف قمر الزمان

» تحميل كتاب زوربا pdfالمؤلف: نيكوس كازانتزاكيس
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2021 9:27 am من طرف قمر الزمان

» كتاب أحجار على رقعة الشطرنج :وليم جاي كار
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:57 am من طرف قمر الزمان

»  رواية ذهب مع الريح PDF تأليف (مارغريت ميتشل)
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:50 am من طرف قمر الزمان

» كتاب عصر الحب pdf تأليف (نجيب محفوظ).
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:46 am من طرف قمر الزمان

» رواية جامع الفراشات pdf تأليف ( جون فاولز )
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:36 am من طرف قمر الزمان

» تحميل كتاب سنترال بارك pdf غيوم ميسو
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:31 am من طرف قمر الزمان

» تحميل كتاب بعد 7 سنوات ل غيوم ميسو
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:19 am من طرف قمر الزمان

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
FaceBooke
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 111 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 111 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 226 بتاريخ الأحد ديسمبر 29, 2019 12:55 pm

 

 طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر

اذهب الى الأسفل 
+2
راشد الكاسر
غريب الروح
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الإثنين سبتمبر 23, 2013 2:43 am









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هل تعانى من الصداع ، القلق والتوتر ؟
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


إذا كنت تعاني من الصداع
يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس
حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه و إليك التمرين :

نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس
من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ،
اغلق الفتحه اليمين بيدك
كما بالصورة و تنفس من
الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء
وتركيز علي النفس فقط
لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راشد الكاسر
مدير العلاقات العامة
مدير العلاقات العامة
راشد الكاسر


ذكر الثور الثور
المشاركات : 19882
نقاط المساهمات : 30950
الشعبيه : 51
تاريخ التسجيل : 27/02/2010
العمر : 50

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 10:26 am

سلمت الانامل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الإثنين سبتمبر 30, 2013 7:02 pm

راشد الكاسر كتب:
سلمت الانامل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الزمان
عضو ادارة
عضو ادارة
قمر الزمان


انثى العقرب الثعبان
المشاركات : 90649
نقاط المساهمات : 171880
الشعبيه : 290
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 46
الموقع : منتدى اسره القلم
العمل/الترفيه : بتثقف
المزاج : الحمدلله

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الخميس أكتوبر 03, 2013 2:20 pm

واذا الاتنين مسكرين

هههههههههههه

هيك بتنخنق مش بتصحصح

ههههههه

يسلمو غريب معلومه مفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الزمان
عضو ادارة
عضو ادارة
قمر الزمان


انثى العقرب الثعبان
المشاركات : 90649
نقاط المساهمات : 171880
الشعبيه : 290
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 46
الموقع : منتدى اسره القلم
العمل/الترفيه : بتثقف
المزاج : الحمدلله

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأحد أكتوبر 13, 2013 10:54 pm

غريب الروح كتب:








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هل تعانى من الصداع ، القلق والتوتر ؟
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


إذا كنت تعاني من الصداع
يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس
حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه و إليك التمرين :

نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس
من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ،
اغلق الفتحه اليمين بيدك
كما بالصورة و تنفس من
الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء
وتركيز علي النفس فقط
لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 14, 2013 4:33 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الامل
عضو مجتهد
عضو مجتهد
وردة الامل


انثى الجوزاء الماعز
المشاركات : 338
نقاط المساهمات : 457
الشعبيه : 0
تاريخ التسجيل : 21/02/2013
العمر : 44

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأحد نوفمبر 10, 2013 2:10 am

تسلم إديك على المجهود الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأربعاء نوفمبر 20, 2013 9:32 pm

قمر الزمان كتب:
واذا الاتنين مسكرين

هههههههههههه

هيك بتنخنق مش بتصحصح

ههههههه

يسلمو غريب معلومه مفيده
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الأربعاء نوفمبر 20, 2013 9:32 pm

قمر الزمان كتب:
غريب الروح كتب:








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هل تعانى من الصداع ، القلق والتوتر ؟
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


إذا كنت تعاني من الصداع
يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس
حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه و إليك التمرين :

نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس
من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ،
اغلق الفتحه اليمين بيدك
كما بالصورة و تنفس من
الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء
وتركيز علي النفس فقط
لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء2
عضو لامع
عضو لامع
علاء2


ذكر الدلو الحصان
المشاركات : 2985
نقاط المساهمات : 8193
الشعبيه : 1
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
العمر : 34

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الخميس نوفمبر 21, 2013 12:10 am

طرح راقي ومميز
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لك خالص تقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الإثنين فبراير 24, 2014 2:05 pm

علاء2 كتب:
طرح راقي ومميز
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لك خالص تقديري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس المنتدى
المديرة التنفيذية
المديرة التنفيذية
شمس المنتدى


انثى العذراء القرد
المشاركات : 24337
نقاط المساهمات : 41147
الشعبيه : 124
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
العمر : 43
الموقع : اسرة القلم
العمل/الترفيه : منتدانا الغالي
المزاج : اخر رواق

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الإثنين يونيو 16, 2014 4:47 pm

الله يــ ع ـطيك الف ع ـــافيه


مجهـــود رائــ ع ومميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر   طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر Icon_minitime1الثلاثاء يونيو 17, 2014 7:39 pm

شمس المنتدى كتب:
الله يــ ع ـطيك الف ع ـــافيه


مجهـــود رائــ ع ومميز
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟
» عماري: إزالة دعم المحروقات والكهرباء والخبز تدريجياً يصل بها إلى أسعارها الحقيقية
»  (( اطعمه ومشروبات تخلصك من الصداع ))
» الفيلم الوثائقى الرائع :: صراع البقاء :: الحيوانات كيف يمكنها التغلب على التغيرات :: جودة عالية Rmvb :: مشاهده مباشر
» كيف تتجنب الصداع برمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اسرة القلم :: —¤÷([¤ مســــــــــاحــــه طــــبــيـه ¤])÷¤— :: الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء-
انتقل الى: