كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

"]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
A)) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
B)) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (
c)) وهو:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

D)) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E)) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
[/size][/b]

[/center]

يسلموووووا على النصائح الغالية

واعتقد اني افتقر الى بعض الفيتامينات

سأعمل بالنصيحة

يعطيكِ العافية

طلعت فاقدة كل الفيتامينات
يعطيكي العافية قموووور
معلومات كتير مهمة

شكرا قمر على المعلومات و النصائح
يعطيكي العافية

يسلموووو عسوله كلها اشياء محتاجه الجسم

يعطيكي العافيه على جهودك الطيب

شكرا قمر على هذه المعلومات القيمه

ان شاء الله ترجعي لنا بالسلامه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيك العافية قمرة
مجهودك رائع
دمتي مميزه عزيزتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

في دوخه
والذبل
وصفار الوجه
والشعور
بالقشعريرة
شكراااااااااا
الزعيم
عبدالله العنزي

وجب مرا جعت المعلومات ألمذكورة غير دقيقة

واحتمال الضرر للغير

ومثال مم ذكر خطا

1* أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .ممكن هبوط المناعة في الجسم والخوف و قصور في القلب واعرض خطيرة ليس من المصلحة ذكرها
* نزيف اللثة. = إلا صبه بالسقربوط وعدم النظافة
* عدم التئام الجروح بسهولة= . من مرض السكر
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (
c)) وهو: بكل بساطة ممكن
الكبد – والطحال = صعبت الهضم ومضرة عند البعض

والموالح بكثرة = ترفع الضغط بشكل خطير ررررر

و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة - -التفاح- == إلي عنده سكر شو ممكن يحصل له

المرجعة ضر وريه شكرا إلك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@#__ الاخت الغالية __ #@#^-^

^-^#@#__ قمر __ #@#^-^
==============================
مجهود رائع

تستحقين كل الشكر والثناء

فها انا هنا لاشكرك جزيل الشكر

على ما تتحفينا به دائما

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=============================

=============================
الدكتــــــــــــــ مراااد ــــــــــــــور
صاحب ومصمم موقع الدلوعة ميسووونه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كم احبك يا منتدانا الرائع
كم احبك يا بيتنا الجميل
بساكنيك المخلصين الرائعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اشكرك على رقي طرحك
قمه في الزوءءء...
يعطيكي 1000العافيه
تقبلي مروري
كل الاحترام ^_^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك عزيزتي قمر

على موضوعك الرائع والمفيد

دمت بكل حب

يسسسسسسسسسسسسسسسسلمو عسولتنا على التوضيح المفيد

والموضوع الرائع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لحضورك الرائع قمرنا العسوله

معلومات رائعه وقيمه اتمنى الصحه للجميع

دمتي لنا بكل الود والسعاده

يسلمووووووو الانامل على هذا الموضوع القيم

jasmin كتب:: يسلموووووا على النصائح الغالية

واعتقد اني افتقر الى بعض الفيتامينات

سأعمل بالنصيحة

يعطيكِ العافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الورد الملاك كتب:: طلعت فاقدة كل الفيتامينات
يعطيكي العافية قموووور
معلومات كتير مهمة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

wsemabohaidr كتب:: شكرا قمر على المعلومات و النصائح
يعطيكي العافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شمس المنتدى كتب:: يسلموووو عسوله كلها اشياء محتاجه الجسم

يعطيكي العافيه على جهودك الطيب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سندرا كتب:: شكرا قمر على هذه المعلومات القيمه

ان شاء الله ترجعي لنا بالسلامه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الزعيم كتب:: في دوخه
والذبل
وصفار الوجه
والشعور
بالقشعريرة
شكراااااااااا
الزعيم
عبدالله العنزي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نادر كتب:: وجب مرا جعت المعلومات ألمذكورة غير دقيقة

واحتمال الضرر للغير

ومثال مم ذكر خطا

1* أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .ممكن هبوط المناعة في الجسم والخوف و قصور في القلب واعرض خطيرة ليس من المصلحة ذكرها
* نزيف اللثة. = إلا صبه بالسقربوط وعدم النظافة
* عدمالتئام الجروح بسهولة= . من مرض السكرفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (
c)) وهو: بكل بساطة ممكن الكبد– والطحال = صعبت الهضم ومضرة عند البعض

والموالح بكثرة = ترفع الضغط بشكل خطير ررررر

و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة --التفاح- == إلي عنده سكر شو ممكن يحصل له

المرجعة ضر وريه شكرا إلك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

dr_murad كتب:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

==============================
^-^#@#__ الاخت الغالية __ #@#^-^

^-^#@#__ قمر __ #@#^-^
==============================
مجهود رائع

تستحقين كل الشكر والثناء

فها انا هنا لاشكرك جزيل الشكر

على ما تتحفينا به دائما

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=============================

=============================
الدكتــــــــــــــ مراااد ــــــــــــــور
صاحب ومصمم موقع الدلوعة ميسووونه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كم احبك يا منتدانا الرائع
كم احبك يا بيتنا الجميل
بساكنيك المخلصين الرائعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عماد الصالح كتب:: اشكرك على رقي طرحك
قمه في الزوءءء...
يعطيكي 1000العافيه
تقبلي مروري
كل الاحترام ^_^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

AdnanAllaame كتب:: شكرا لك عزيزتي قمر

على موضوعك الرائع والمفيد

دمت بكل حب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» تعال شوي ! ترى ناقص وطنا ضيء طفا نور الامآكن في غيآبك وآشتقنا شوي
» هل لديك اراده
» ما هية الحكمة المفضلة لديك
» هل لديك شك بذكاء المرأة ؟
» هل لديك توأم لروحك