| كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ | |
|
+5راشد الكاسر ندى العمر قمر الزمان كارمن غريب الروح 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الخميس سبتمبر 13, 2012 9:58 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بيتك الجميل وواحة الآمان التي تلجئين إليها لترتاحي وتخففي من توتر واجهاد نهارك قد يكون مصدر صداعك المزعج؟ نعم هذا ما وجده الباحثون. فهناك مصادر للضوضاء والضوء والاجهاد منتشرة في كل زاوية من زوايا البيت وهي سبب شعورنا بالصداع وتراجع مستويات الطاقة.ولكن الحمدلله، لا داعي لأن تكون رهينة لهذه المسببات بعد اليوم، يقول الطبيب براين غروسبيرغ، اخصائي أعصاب، "بأمكانك أن تقلل من حجم الضوضاء والازعاج المحيط بك في بيتك بسهولة وبالتالي تقلل من احتمال اصابتك بالصداع."هذه النصائح سوف تساعدك في تخفيف المسببات وبالتالي التخلص من الصداع في منزلك: الاضاءة الخافتة.إذا كنت مثل 30 مليون شخص حول العالم الذين يستعملون أنارة قوية جدا داخل البيت فأنت في مشكلة كبيرة. يعاني الاشخاص الذين يصابون بالصداع الشديدة من حساسية مفرطة إتجاه الضوء، مثل المصابيح القوية وحتى ضوء الشمس، وفقا للطبيبة ديبورا فريدمان، اخصائية أعصاب من جامعة تكساس.كذلك الامر مع اضواء الفلورسنت البراقة التي يمكن أن تسبب الصداع المؤلم.الحل:بالرغم من عدم وجود اختيار مثالي للاضاءة، يمكنك التلاعب بقوتها عن طريق خفت الاضاءة المتوفرة حاليا لديك في البيت (كلما كان الضوء خافتا كلما انخفض احتمال الاصابة بالصداع).بالطبع الضوء الخافت لا يناسب الجميع لذا قم بتغير مكابس الاضاءة في البيت واستبدلها بقرص دوار يعمل على خفت الضوء تدريجا وبالتالي ستحصل على الضوء الذي يناسب طبيعة الغرفة والهدف منها، مثلا غرفة الطعام، غرفة الجلوس، غرفة النوم. تخلص من مسببات الحساسية.تحتوي أكثر من نصف البيوت على مسببات خفية للحساسية في جوانبها، وفقا للباحثين. إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية، مثل الانف المزكم، العطس المستمر فأن ذلك يمكن أن يسبب ثقل الرأس وبالطبع الصداع.لماذا؟ لان مسببات الحساسية مثل قمل الغبار (الميكروسكوبات الصغيرة التي تعيش على الغبار في منزلك)، الرطوبة، والعفن يمكن أن تسبب التهاب المسالك التنفسية، الامر الذي يرسل بمؤشرات ألم كيماوية داخل الجسم تسبب الصداع. كذلك يمكن أن تسبب هذه المحسسات اعراض الجيوب الانفية وانسداد الانف.الحل:استمثر في تركيب اجهزة خاصة لشفط وتعقيم الهواء والتخلص من مسببات الحساسية في المنازل. هذه الفلاتر يمكن أن تخلصك من 99 بالمائة من مسببات الحساسية في البيت خصوصا إذا كان هناك قطط أو كلاب أليفة.قم باستعمال جهاز كاشف الرطوبة لتحديد مستوى الرطوبة داخل البيت الذي يجب أن يكون ما بين 30 – 50 بالمائة فقط حتى لا تتكاثر الفطريات والعفونة وقمل الغبار. تخلص من الروائح القويةللأسف فأن جودة الهواء داخل منازلنا أسوء من تلك التي في الخارج – فهناك أكثر من 12 رائحة قوية داخل منازلنا من مصادر كيماوية مثل الفومالدهايد الذي يأتي من المنظفات المنزلية طلاء الجدران، الاثاث الجديد يسبب امراضا تنفسية مختلفة. كما ان اخفاء هذه الروائح بمعطرات الجو والشمع والملطفات يجعل الامر اسوء ولا يعالجه.الحل:افتح النوافد بانتظام لتغير الهواء داخل المنزل، اختر ادوات تنظيف غير سامة وتخلص من الاثاث القديم وبقايا الدهان والمنتجات الاخرى التي يمكن أن تسبب الامراض. اختار مواد تنظيف بيئية ودهانات لا تحتوي على مواد سامة وابخرة. وتجنب الاثاث المصنوع من نشارة الخشب المضغوطة التي تبث الفورمالدهايد. استعمل جهاز تنقية لهواء البيت للحصول على هواء ذو جودة عالية. | |
|
| |
كارمن المستشارة
المشاركات : 22471 نقاط المساهمات : 47962 الشعبيه : 265 تاريخ التسجيل : 07/12/2009 المزاج : رومانس
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الخميس سبتمبر 13, 2012 10:41 pm | |
| | |
|
| |
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الإثنين سبتمبر 17, 2012 11:07 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 8:30 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 8:31 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الأربعاء أكتوبر 10, 2012 7:56 pm | |
| | |
|
| |
ندى العمر المراقبة العامة
المشاركات : 19202 نقاط المساهمات : 33241 الشعبيه : 72 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 الموقع : منتدى اسرة القلم المزاج : الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى كُلِّ حَالٍ
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ السبت أكتوبر 13, 2012 1:37 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الإثنين أكتوبر 15, 2012 1:41 pm | |
| - ندى العمر كتب:
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥ ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الخميس نوفمبر 08, 2012 3:46 am | |
| | |
|
| |
راشد الكاسر مدير العلاقات العامة
المشاركات : 19882 نقاط المساهمات : 30950 الشعبيه : 51 تاريخ التسجيل : 27/02/2010 العمر : 51
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الخميس نوفمبر 08, 2012 10:59 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الجمعة نوفمبر 23, 2012 4:19 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الإثنين ديسمبر 24, 2012 12:59 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الإثنين ديسمبر 31, 2012 3:24 am | |
| - غريب الروح كتب:
- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بيتك الجميل وواحة الآمان التي تلجئين إليها لترتاحي وتخففي من توتر واجهاد نهارك قد يكون مصدر صداعك المزعج؟ نعم هذا ما وجده الباحثون. فهناك مصادر للضوضاء والضوء والاجهاد منتشرة في كل زاوية من زوايا البيت وهي سبب شعورنا بالصداع وتراجع مستويات الطاقة. ولكن الحمدلله، لا داعي لأن تكون رهينة لهذه المسببات بعد اليوم، يقول الطبيب براين غروسبيرغ، اخصائي أعصاب، "بأمكانك أن تقلل من حجم الضوضاء والازعاج المحيط بك في بيتك بسهولة وبالتالي تقلل من احتمال اصابتك بالصداع."
هذه النصائح سوف تساعدك في تخفيف المسببات وبالتالي التخلص من الصداع في منزلك:
الاضاءة الخافتة.
إذا كنت مثل 30 مليون شخص حول العالم الذين يستعملون أنارة قوية جدا داخل البيت فأنت في مشكلة كبيرة. يعاني الاشخاص الذين يصابون بالصداع الشديدة من حساسية مفرطة إتجاه الضوء، مثل المصابيح القوية وحتى ضوء الشمس، وفقا للطبيبة ديبورا فريدمان، اخصائية أعصاب من جامعة تكساس.
كذلك الامر مع اضواء الفلورسنت البراقة التي يمكن أن تسبب الصداع المؤلم.
الحل:
بالرغم من عدم وجود اختيار مثالي للاضاءة، يمكنك التلاعب بقوتها عن طريق خفت الاضاءة المتوفرة حاليا لديك في البيت (كلما كان الضوء خافتا كلما انخفض احتمال الاصابة بالصداع).
بالطبع الضوء الخافت لا يناسب الجميع لذا قم بتغير مكابس الاضاءة في البيت واستبدلها بقرص دوار يعمل على خفت الضوء تدريجا وبالتالي ستحصل على الضوء الذي يناسب طبيعة الغرفة والهدف منها، مثلا غرفة الطعام، غرفة الجلوس، غرفة النوم.
تخلص من مسببات الحساسية.
تحتوي أكثر من نصف البيوت على مسببات خفية للحساسية في جوانبها، وفقا للباحثين. إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية، مثل الانف المزكم، العطس المستمر فأن ذلك يمكن أن يسبب ثقل الرأس وبالطبع الصداع.
لماذا؟ لان مسببات الحساسية مثل قمل الغبار (الميكروسكوبات الصغيرة التي تعيش على الغبار في منزلك)، الرطوبة، والعفن يمكن أن تسبب التهاب المسالك التنفسية، الامر الذي يرسل بمؤشرات ألم كيماوية داخل الجسم تسبب الصداع. كذلك يمكن أن تسبب هذه المحسسات اعراض الجيوب الانفية وانسداد الانف.
الحل:
استمثر في تركيب اجهزة خاصة لشفط وتعقيم الهواء والتخلص من مسببات الحساسية في المنازل. هذه الفلاتر يمكن أن تخلصك من 99 بالمائة من مسببات الحساسية في البيت خصوصا إذا كان هناك قطط أو كلاب أليفة.
قم باستعمال جهاز كاشف الرطوبة لتحديد مستوى الرطوبة داخل البيت الذي يجب أن يكون ما بين 30 – 50 بالمائة فقط حتى لا تتكاثر الفطريات والعفونة وقمل الغبار.
تخلص من الروائح القوية
للأسف فأن جودة الهواء داخل منازلنا أسوء من تلك التي في الخارج – فهناك أكثر من 12 رائحة قوية داخل منازلنا من مصادر كيماوية مثل الفومالدهايد الذي يأتي من المنظفات المنزلية طلاء الجدران، الاثاث الجديد يسبب امراضا تنفسية مختلفة. كما ان اخفاء هذه الروائح بمعطرات الجو والشمع والملطفات يجعل الامر اسوء ولا يعالجه.
الحل:
افتح النوافد بانتظام لتغير الهواء داخل المنزل، اختر ادوات تنظيف غير سامة وتخلص من الاثاث القديم وبقايا الدهان والمنتجات الاخرى التي يمكن أن تسبب الامراض. اختار مواد تنظيف بيئية ودهانات لا تحتوي على مواد سامة وابخرة. وتجنب الاثاث المصنوع من نشارة الخشب المضغوطة التي تبث الفورمالدهايد. استعمل جهاز تنقية لهواء البيت للحصول على هواء ذو جودة عالية. | |
|
| |
احمد ابو شركس القلم الذهبي
المشاركات : 17528 نقاط المساهمات : 24633 الشعبيه : 64 تاريخ التسجيل : 30/10/2010 العمر : 25 الموقع : فــــــــــي منـــــــــــتدى اســـــــــــــــرة القلــــــــــــــــم العمل/الترفيه : غير معروف المزاج : رايق
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الإثنين يناير 14, 2013 12:59 pm | |
| | |
|
| |
وردة العشاق عضو متألق
المشاركات : 4728 نقاط المساهمات : 4789 الشعبيه : 4 تاريخ التسجيل : 19/01/2013 العمر : 47
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الثلاثاء فبراير 12, 2013 8:06 pm | |
| | |
|
| |
ابو النور الصالح عضو ملكي
المشاركات : 7445 نقاط المساهمات : 11413 الشعبيه : 22 تاريخ التسجيل : 27/08/2012 العمر : 51
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الجمعة مارس 01, 2013 2:55 am | |
| جميل ما كتبت والاروع ما خططت سلمت يمينك | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الجمعة مارس 01, 2013 11:38 pm | |
| | |
|
| |
شمس المنتدى المديرة التنفيذية
المشاركات : 24337 نقاط المساهمات : 41147 الشعبيه : 124 تاريخ التسجيل : 27/11/2009 العمر : 43 الموقع : اسرة القلم العمل/الترفيه : منتدانا الغالي المزاج : اخر رواق
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الثلاثاء مارس 05, 2013 2:22 pm | |
| يعطيك الف عافية طرح رااائع ومفيد الله لايحرمنا من جديدك الراقي
| |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الإثنين أبريل 29, 2013 7:59 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الأربعاء يوليو 03, 2013 7:05 am | |
| | |
|
| |
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الإثنين أكتوبر 14, 2013 2:27 am | |
| - غريب الروح كتب:
- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بيتك الجميل وواحة الآمان التي تلجئين إليها لترتاحي وتخففي من توتر واجهاد نهارك قد يكون مصدر صداعك المزعج؟ نعم هذا ما وجده الباحثون. فهناك مصادر للضوضاء والضوء والاجهاد منتشرة في كل زاوية من زوايا البيت وهي سبب شعورنا بالصداع وتراجع مستويات الطاقة. ولكن الحمدلله، لا داعي لأن تكون رهينة لهذه المسببات بعد اليوم، يقول الطبيب براين غروسبيرغ، اخصائي أعصاب، "بأمكانك أن تقلل من حجم الضوضاء والازعاج المحيط بك في بيتك بسهولة وبالتالي تقلل من احتمال اصابتك بالصداع."
هذه النصائح سوف تساعدك في تخفيف المسببات وبالتالي التخلص من الصداع في منزلك:
الاضاءة الخافتة.
إذا كنت مثل 30 مليون شخص حول العالم الذين يستعملون أنارة قوية جدا داخل البيت فأنت في مشكلة كبيرة. يعاني الاشخاص الذين يصابون بالصداع الشديدة من حساسية مفرطة إتجاه الضوء، مثل المصابيح القوية وحتى ضوء الشمس، وفقا للطبيبة ديبورا فريدمان، اخصائية أعصاب من جامعة تكساس.
كذلك الامر مع اضواء الفلورسنت البراقة التي يمكن أن تسبب الصداع المؤلم.
الحل:
بالرغم من عدم وجود اختيار مثالي للاضاءة، يمكنك التلاعب بقوتها عن طريق خفت الاضاءة المتوفرة حاليا لديك في البيت (كلما كان الضوء خافتا كلما انخفض احتمال الاصابة بالصداع).
بالطبع الضوء الخافت لا يناسب الجميع لذا قم بتغير مكابس الاضاءة في البيت واستبدلها بقرص دوار يعمل على خفت الضوء تدريجا وبالتالي ستحصل على الضوء الذي يناسب طبيعة الغرفة والهدف منها، مثلا غرفة الطعام، غرفة الجلوس، غرفة النوم.
تخلص من مسببات الحساسية.
تحتوي أكثر من نصف البيوت على مسببات خفية للحساسية في جوانبها، وفقا للباحثين. إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية، مثل الانف المزكم، العطس المستمر فأن ذلك يمكن أن يسبب ثقل الرأس وبالطبع الصداع.
لماذا؟ لان مسببات الحساسية مثل قمل الغبار (الميكروسكوبات الصغيرة التي تعيش على الغبار في منزلك)، الرطوبة، والعفن يمكن أن تسبب التهاب المسالك التنفسية، الامر الذي يرسل بمؤشرات ألم كيماوية داخل الجسم تسبب الصداع. كذلك يمكن أن تسبب هذه المحسسات اعراض الجيوب الانفية وانسداد الانف.
الحل:
استمثر في تركيب اجهزة خاصة لشفط وتعقيم الهواء والتخلص من مسببات الحساسية في المنازل. هذه الفلاتر يمكن أن تخلصك من 99 بالمائة من مسببات الحساسية في البيت خصوصا إذا كان هناك قطط أو كلاب أليفة.
قم باستعمال جهاز كاشف الرطوبة لتحديد مستوى الرطوبة داخل البيت الذي يجب أن يكون ما بين 30 – 50 بالمائة فقط حتى لا تتكاثر الفطريات والعفونة وقمل الغبار.
تخلص من الروائح القوية
للأسف فأن جودة الهواء داخل منازلنا أسوء من تلك التي في الخارج – فهناك أكثر من 12 رائحة قوية داخل منازلنا من مصادر كيماوية مثل الفومالدهايد الذي يأتي من المنظفات المنزلية طلاء الجدران، الاثاث الجديد يسبب امراضا تنفسية مختلفة. كما ان اخفاء هذه الروائح بمعطرات الجو والشمع والملطفات يجعل الامر اسوء ولا يعالجه.
الحل:
افتح النوافد بانتظام لتغير الهواء داخل المنزل، اختر ادوات تنظيف غير سامة وتخلص من الاثاث القديم وبقايا الدهان والمنتجات الاخرى التي يمكن أن تسبب الامراض. اختار مواد تنظيف بيئية ودهانات لا تحتوي على مواد سامة وابخرة. وتجنب الاثاث المصنوع من نشارة الخشب المضغوطة التي تبث الفورمالدهايد. استعمل جهاز تنقية لهواء البيت للحصول على هواء ذو جودة عالية. | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ الإثنين أكتوبر 14, 2013 3:39 pm | |
| | |
|
| |
| كيف توقفي مسببات الصداع في بيتك؟ | |
|