طعام يعالج هشاشة العظام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هناك تساؤل عن هشاشة العظام او ما يسمى بـ Osteoporosis. وهل هناك أغذية خاصة بهذه الآلام التي تؤثر على الحياة اليومية؟
-
تجنبي الطماطم والباذنجان والبطاطا والفلفل فهذه الأنواع تؤثر في امتصاص
الكالسيوم. كذلك تجنبي الإكثار من البرتقال لنفس السبب. ويجب تحديد كمية
تناولك للسبانخ والعدس واللوز لأنها غنية بمادة تزيد من متاعب وآلام أمراض
العظام والمفاصل. لأنها ايضا تؤثر في امتصاص الكالسيوم.

واذا
كنت تتناولين الحبوب المدرة عليك باستشارة الطبيب لأن البعض منها يزيد من
تواجد الكالسيوم بالجسم وقسما منها يقلل ذلك ويمكن التعويض عنها بأنواع شاي
من الأعشاب المدرة مثل خلاصة الكرفس والهندباء وذيل الحصان وكفشة الذرة
والبصل البري.

وفي
حالة تناول حبوب للغدة الدرقية والأدوية الخاصة بسيولة الدم والحبوب
المهدئة والمنومة عليك بمضاعقة تناول الكالسيوم لسد النقص الذي يسببه تناول
هذه الأدوية.

تجنبي
ايضا المنبهات وكثرة القهوة والشوكولا والسكريات وتجنبي اللحوم الحمراء
وعوضي عنها بالأسماك وتجنبي كثرة الأملاح في الطعام وكثرة التوابل لأنها
تساعد على خزن المياه بالجسم مما يسبب ثقل الأطراف وخمول الدورة الدموية
خاصة في حالات الجلوس لفترة طويلة ولا تنسي المشي فهو من اهم التمارين
الرياضية المفيدة.

تجنبي
شرب المياه الغازية لغناها بالفوسفات التي تؤثر على طرح الكالسيوم من
الجسم وعوضي عنها بشرب الماء المعدني بما لا يقل عن لترين باليوم لتنظيف
الجسم.

ويفضل
أحيانا في حالة صعوبة امتصاص الكالسيوم بالجسم خلط الماء الدافئ مع خل
التفاح المجفف وشربه خلال النهار لأن هذا يساعد على امتصاص الكالسيوم. ففي
حالة نقص الحامض بالمعدة يكون من الصعوبة امتصاص الجسم لهذه الأقراص توضع
في ماء مضاق اليه خل التفاح وتترك لمدة نصف ساعة فإذا ذاب القرص معناه
امتصاص المعدة لعنصر الكالسيوم واذا لم يذب يفضل تبديل نوعية الأقراص
والتعويض عنها بنوع آخر وهكذا..

كما
ان لمعدن boron فوائد للجسم. فبدون وجود هذا العنصر لا يمكن للجسم
الاستفادة من الكالسيوم ويحتاج المرء منه نسبة قليلة جدا اي نسبة mg3وهو
موجود بكثرة بالتمر والثوم والعسل الأسود.

لا
تنسي اشعة الشمس للحصول على فيتامين د المساعد الأكبر على امتصاص الجسم
للكالسيوم. وهناك بعض الأغذية العلاجية المفيدة لهشاشة العظام منها في
بداية موسم الشتاء لمدة 3 شهور.

تناولي
زيت كبد الحوت ولا يفضل أخذه في موسم الصيف والفائض عادة يخزن منه في
الكبد لهذا لا يجب تناول جرعات كبيرة منه خاصة لفترات طويلة. كذلك تناولي
يوميا كبسولتين من omega 3-9-6.

د. نجاة السماوي الشذر

شكرا
الله يبعدنا واياكم عن الامراض

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كارمن كتب:: شكرا
الله يبعدنا واياكم عن الامراض

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قمر الزمان كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ندى العمر كتب:: شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سلمت الانامل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

راشد الكاسر كتب:: سلمت الانامل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شمس المنتدى كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

غريب الروح كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هناك تساؤل عن هشاشة العظام او ما يسمى بـ Osteoporosis. وهل هناك أغذية خاصة بهذه الآلام التي تؤثر على الحياة اليومية؟
-
تجنبي الطماطم والباذنجان والبطاطا والفلفل فهذه الأنواع تؤثر في امتصاص
الكالسيوم. كذلك تجنبي الإكثار من البرتقال لنفس السبب. ويجب تحديد كمية
تناولك للسبانخ والعدس واللوز لأنها غنية بمادة تزيد من متاعب وآلام أمراض
العظام والمفاصل. لأنها ايضا تؤثر في امتصاص الكالسيوم.

واذا
كنت تتناولين الحبوب المدرة عليك باستشارة الطبيب لأن البعض منها يزيد من
تواجد الكالسيوم بالجسم وقسما منها يقلل ذلك ويمكن التعويض عنها بأنواع شاي
من الأعشاب المدرة مثل خلاصة الكرفس والهندباء وذيل الحصان وكفشة الذرة
والبصل البري.

وفي
حالة تناول حبوب للغدة الدرقية والأدوية الخاصة بسيولة الدم والحبوب
المهدئة والمنومة عليك بمضاعقة تناول الكالسيوم لسد النقص الذي يسببه تناول
هذه الأدوية.

تجنبي
ايضا المنبهات وكثرة القهوة والشوكولا والسكريات وتجنبي اللحوم الحمراء
وعوضي عنها بالأسماك وتجنبي كثرة الأملاح في الطعام وكثرة التوابل لأنها
تساعد على خزن المياه بالجسم مما يسبب ثقل الأطراف وخمول الدورة الدموية
خاصة في حالات الجلوس لفترة طويلة ولا تنسي المشي فهو من اهم التمارين
الرياضية المفيدة.

تجنبي
شرب المياه الغازية لغناها بالفوسفات التي تؤثر على طرح الكالسيوم من
الجسم وعوضي عنها بشرب الماء المعدني بما لا يقل عن لترين باليوم لتنظيف
الجسم.

ويفضل
أحيانا في حالة صعوبة امتصاص الكالسيوم بالجسم خلط الماء الدافئ مع خل
التفاح المجفف وشربه خلال النهار لأن هذا يساعد على امتصاص الكالسيوم. ففي
حالة نقص الحامض بالمعدة يكون من الصعوبة امتصاص الجسم لهذه الأقراص توضع
في ماء مضاق اليه خل التفاح وتترك لمدة نصف ساعة فإذا ذاب القرص معناه
امتصاص المعدة لعنصر الكالسيوم واذا لم يذب يفضل تبديل نوعية الأقراص
والتعويض عنها بنوع آخر وهكذا..

كما
ان لمعدن boron فوائد للجسم. فبدون وجود هذا العنصر لا يمكن للجسم
الاستفادة من الكالسيوم ويحتاج المرء منه نسبة قليلة جدا اي نسبة mg3وهو
موجود بكثرة بالتمر والثوم والعسل الأسود.

لا
تنسي اشعة الشمس للحصول على فيتامين د المساعد الأكبر على امتصاص الجسم
للكالسيوم. وهناك بعض الأغذية العلاجية المفيدة لهشاشة العظام منها في
بداية موسم الشتاء لمدة 3 شهور.

تناولي
زيت كبد الحوت ولا يفضل أخذه في موسم الصيف والفائض عادة يخزن منه في
الكبد لهذا لا يجب تناول جرعات كبيرة منه خاصة لفترات طويلة. كذلك تناولي
يوميا كبسولتين من omega 3-9-6.

د. نجاة السماوي الشذر

شكرا لحضورك المميز معنا

متابعه رائعه

دمت بكل الخير والسعاده

ma7kom كتب:: شكرا لحضورك المميز معنا

متابعه رائعه

دمت بكل الخير والسعاده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا على المعلومة القيمة يعطيك العافية

لاحرمنا فوائد طرحك

ندى الورد كتب:: شكرا على المعلومة القيمة يعطيك العافية

لاحرمنا فوائد طرحك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيك الف عافية
طرح رااائع ومفيد
الله لايحرمنا من جديدك الراقي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ميدو مشاكل كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وردة العشاق كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيك الف عافية
طرح رااائع ومفيد
الله لايحرمنا من جديدك الراقي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

غريب الروح كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هناك تساؤل عن هشاشة العظام او ما يسمى بـ Osteoporosis. وهل هناك أغذية خاصة بهذه الآلام التي تؤثر على الحياة اليومية؟
-
تجنبي الطماطم والباذنجان والبطاطا والفلفل فهذه الأنواع تؤثر في امتصاص
الكالسيوم. كذلك تجنبي الإكثار من البرتقال لنفس السبب. ويجب تحديد كمية
تناولك للسبانخ والعدس واللوز لأنها غنية بمادة تزيد من متاعب وآلام أمراض
العظام والمفاصل. لأنها ايضا تؤثر في امتصاص الكالسيوم.

واذا
كنت تتناولين الحبوب المدرة عليك باستشارة الطبيب لأن البعض منها يزيد من
تواجد الكالسيوم بالجسم وقسما منها يقلل ذلك ويمكن التعويض عنها بأنواع شاي
من الأعشاب المدرة مثل خلاصة الكرفس والهندباء وذيل الحصان وكفشة الذرة
والبصل البري.

وفي
حالة تناول حبوب للغدة الدرقية والأدوية الخاصة بسيولة الدم والحبوب
المهدئة والمنومة عليك بمضاعقة تناول الكالسيوم لسد النقص الذي يسببه تناول
هذه الأدوية.

تجنبي
ايضا المنبهات وكثرة القهوة والشوكولا والسكريات وتجنبي اللحوم الحمراء
وعوضي عنها بالأسماك وتجنبي كثرة الأملاح في الطعام وكثرة التوابل لأنها
تساعد على خزن المياه بالجسم مما يسبب ثقل الأطراف وخمول الدورة الدموية
خاصة في حالات الجلوس لفترة طويلة ولا تنسي المشي فهو من اهم التمارين
الرياضية المفيدة.

تجنبي
شرب المياه الغازية لغناها بالفوسفات التي تؤثر على طرح الكالسيوم من
الجسم وعوضي عنها بشرب الماء المعدني بما لا يقل عن لترين باليوم لتنظيف
الجسم.

ويفضل
أحيانا في حالة صعوبة امتصاص الكالسيوم بالجسم خلط الماء الدافئ مع خل
التفاح المجفف وشربه خلال النهار لأن هذا يساعد على امتصاص الكالسيوم. ففي
حالة نقص الحامض بالمعدة يكون من الصعوبة امتصاص الجسم لهذه الأقراص توضع
في ماء مضاق اليه خل التفاح وتترك لمدة نصف ساعة فإذا ذاب القرص معناه
امتصاص المعدة لعنصر الكالسيوم واذا لم يذب يفضل تبديل نوعية الأقراص
والتعويض عنها بنوع آخر وهكذا..

كما
ان لمعدن boron فوائد للجسم. فبدون وجود هذا العنصر لا يمكن للجسم
الاستفادة من الكالسيوم ويحتاج المرء منه نسبة قليلة جدا اي نسبة mg3وهو
موجود بكثرة بالتمر والثوم والعسل الأسود.

لا
تنسي اشعة الشمس للحصول على فيتامين د المساعد الأكبر على امتصاص الجسم
للكالسيوم. وهناك بعض الأغذية العلاجية المفيدة لهشاشة العظام منها في
بداية موسم الشتاء لمدة 3 شهور.

تناولي
زيت كبد الحوت ولا يفضل أخذه في موسم الصيف والفائض عادة يخزن منه في
الكبد لهذا لا يجب تناول جرعات كبيرة منه خاصة لفترات طويلة. كذلك تناولي
يوميا كبسولتين من omega 3-9-6.

د. نجاة السماوي الشذر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» مطابخ وسفر طعام
» البحر يعالج الأكتئاب
» سُم النحل يعالج آلام الظهر
» أول طريقة لإشباع المعدة بدون طعام.
» مستشفى بألمانيا يعالج مرضى السكري نهائيا