لعب الاطفال في الاماكن المفتوحة والاقلال من مشاهدة التلفاز ضرورة صحية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نسيج – برلين / نصح المتحدث باسم الرابطة المهنية الألمانية لأطباء الأطفال والشباب، أولريش فيجيلر، نصح الآباء بالتأكد من أن أطفالهم

يلعبون معظم الوقت في الأماكن المفتوحة، ويقضون وقتا أقل أمام التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر.

ويقول فيجيلر: ممارسة الأنشطة الرياضية في الأماكن المفتوحة مهمة لإنتاج فيتامين د، الضروري لقوة كثافة المعادن في العظام، إلى جانب

بعض الأمور الأخرى، مشيرا إلى أن فيتامين د مكون طبيعي لا يوجد إلا في عدد قليل للغاية من الأغذية.

ضاف: ينتج الجسم نحو 90% من الفيتامين بمساعدة أشعة الشمس التي تتعرض لها البشرة، ويعتقد بصورة خاصة أن الفتيات اللائي تتراوح

أعمارهن بين 11 و13 عاما والفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و17 عاما لديهم نقص في فيتامين د.

ولاحظ أطباء أطفال أن المراهقين الذين تصر أمهاتهم على ممارستهم المزيد من الأنشطة خارج المنزل يقضون وقتا أقل أمام التلفزيون

والكمبيوتر وما شابههما، أما أولئك الذين لديهم أبوان أكثر تساهلا بشأن استخدام التلفزيون والكمبيوتر يواجهون خطرا أكبر بمقدار خمسة أمثال

بشأن الجلوس أمام شاشة الكترونية لما يزيد على أربع ساعات يوميا.

وفي الفترة بين شهري أكتوبر ومارس، تصل نسبة الأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس إلى مستوى ضئيل للغاية يتعذر معه على الجسم

إنتاج كميات كافية من فيتامين د في الجلد عن طريق التمثيل الضوئي، ورغم ذلك، فإن الجسم الذي يخزن فيتامين د أثناء أشهر الصيف يمكنه

الاستفادة منه خلال عدة أشهر في الشتاء، لذا فإن نسبة فيتامين د عادة ما تصل إلى أدنى مستوياتها في شهر فبراير.

يقول فيجيلر: يجب على المراهقين التعرض لأشعة الشمس بصورة معتدلة ، ثلاث أو أربع مرات على الأقل أسبوعيا، ولمدة تتراوح بين 15

و30 دقيقة في كل مرة، أو من الأفضل أن يكون ذلك بصفة يومية، ولمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة على الأقل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

.........منقول

سلمت الانامل غريب

وبنتظار جديدك

شكرا معلومات مهمه

ممكن الدراسة صح بس التطبيق عنا صعب

راشد الكاسر كتب:: سلمت الانامل غريب

وبنتظار جديدك

اهلين راشد اسعدني تواجدك

زينه كتب:: شكرا معلومات مهمه

اهلين بنتي اسعدني تواجدك

تحياتي

adon كتب:: ممكن الدراسة صح بس التطبيق عنا صعب

يمكن نعم ويمكن لا ولكن لا يوجد عنا مستحيل

تحياتي اسعدني تواجدكم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

غريب الروح كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا جزيلا

تحياتي

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جميل ما كتبت واروع ما خططت

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيك الف عافية
طرح رااائع ومفيد
الله لايحرمنا من جديدك الراقي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيك الف عافية
طرح رااائع ومفيد
الله لايحرمنا من جديدك الراقي

شكراً لك لانكِ كنت هنا
قلمك يسعدنا دوماً فلا تحرمنا منه
باقة ورد أغلفها وأهديها لكِ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سلمت الانامل واستمر الابداع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيك الف عافية
طرح رااائع ومفيد
الله لايحرمنا من جديدك الراقي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك على الجهد المميز

حسين الغريب كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نسيج – برلين / نصح المتحدث باسم الرابطة المهنية الألمانية لأطباء الأطفال والشباب، أولريش فيجيلر، نصح الآباء بالتأكد من أن أطفالهم

يلعبون معظم الوقت في الأماكن المفتوحة، ويقضون وقتا أقل أمام التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر.

ويقول فيجيلر: ممارسة الأنشطة الرياضية في الأماكن المفتوحة مهمة لإنتاج فيتامين د، الضروري لقوة كثافة المعادن في العظام، إلى جانب

بعض الأمور الأخرى، مشيرا إلى أن فيتامين د مكون طبيعي لا يوجد إلا في عدد قليل للغاية من الأغذية.

ضاف: ينتج الجسم نحو 90% من الفيتامين بمساعدة أشعة الشمس التي تتعرض لها البشرة، ويعتقد بصورة خاصة أن الفتيات اللائي تتراوح

أعمارهن بين 11 و13 عاما والفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و17 عاما لديهم نقص في فيتامين د.

ولاحظ أطباء أطفال أن المراهقين الذين تصر أمهاتهم على ممارستهم المزيد من الأنشطة خارج المنزل يقضون وقتا أقل أمام التلفزيون

والكمبيوتر وما شابههما، أما أولئك الذين لديهم أبوان أكثر تساهلا بشأن استخدام التلفزيون والكمبيوتر يواجهون خطرا أكبر بمقدار خمسة أمثال

بشأن الجلوس أمام شاشة الكترونية لما يزيد على أربع ساعات يوميا.

وفي الفترة بين شهري أكتوبر ومارس، تصل نسبة الأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس إلى مستوى ضئيل للغاية يتعذر معه على الجسم

إنتاج كميات كافية من فيتامين د في الجلد عن طريق التمثيل الضوئي، ورغم ذلك، فإن الجسم الذي يخزن فيتامين د أثناء أشهر الصيف يمكنه

الاستفادة منه خلال عدة أشهر في الشتاء، لذا فإن نسبة فيتامين د عادة ما تصل إلى أدنى مستوياتها في شهر فبراير.

يقول فيجيلر: يجب على المراهقين التعرض لأشعة الشمس بصورة معتدلة ، ثلاث أو أربع مرات على الأقل أسبوعيا، ولمدة تتراوح بين 15

و30 دقيقة في كل مرة، أو من الأفضل أن يكون ذلك بصفة يومية، ولمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة على الأقل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

.........منقول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حسين الغريب كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نسيج – برلين / نصح المتحدث باسم الرابطة المهنية الألمانية لأطباء الأطفال والشباب، أولريش فيجيلر، نصح الآباء بالتأكد من أن أطفالهم

يلعبون معظم الوقت في الأماكن المفتوحة، ويقضون وقتا أقل أمام التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر.

ويقول فيجيلر: ممارسة الأنشطة الرياضية في الأماكن المفتوحة مهمة لإنتاج فيتامين د، الضروري لقوة كثافة المعادن في العظام، إلى جانب

بعض الأمور الأخرى، مشيرا إلى أن فيتامين د مكون طبيعي لا يوجد إلا في عدد قليل للغاية من الأغذية.

ضاف: ينتج الجسم نحو 90% من الفيتامين بمساعدة أشعة الشمس التي تتعرض لها البشرة، ويعتقد بصورة خاصة أن الفتيات اللائي تتراوح

أعمارهن بين 11 و13 عاما والفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و17 عاما لديهم نقص في فيتامين د.

ولاحظ أطباء أطفال أن المراهقين الذين تصر أمهاتهم على ممارستهم المزيد من الأنشطة خارج المنزل يقضون وقتا أقل أمام التلفزيون

والكمبيوتر وما شابههما، أما أولئك الذين لديهم أبوان أكثر تساهلا بشأن استخدام التلفزيون والكمبيوتر يواجهون خطرا أكبر بمقدار خمسة أمثال

بشأن الجلوس أمام شاشة الكترونية لما يزيد على أربع ساعات يوميا.

وفي الفترة بين شهري أكتوبر ومارس، تصل نسبة الأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس إلى مستوى ضئيل للغاية يتعذر معه على الجسم

إنتاج كميات كافية من فيتامين د في الجلد عن طريق التمثيل الضوئي، ورغم ذلك، فإن الجسم الذي يخزن فيتامين د أثناء أشهر الصيف يمكنه

الاستفادة منه خلال عدة أشهر في الشتاء، لذا فإن نسبة فيتامين د عادة ما تصل إلى أدنى مستوياتها في شهر فبراير.

يقول فيجيلر: يجب على المراهقين التعرض لأشعة الشمس بصورة معتدلة ، ثلاث أو أربع مرات على الأقل أسبوعيا، ولمدة تتراوح بين 15

و30 دقيقة في كل مرة، أو من الأفضل أن يكون ذلك بصفة يومية، ولمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة على الأقل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

.........منقول

موضوع رآآآآئعـ وطرح رآآآقى

دامـ قلمكـ وطرحكـ

تقديرى واحترامى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تم نقل الموضوع للمرجع بسبب الانعاش وارجو المتابعه بمرجع القسم مع الشكر