منتدى اسرة القلم
[تمارين منزلية هامة للطفل المعاق 18


اهلا بك زائرنا الكريم
تفضل بالانضمام لاسرتنا بالضغط على كلمه سجل
اهلا وسهلا بكم نورتونا
تمنى لك المتعه والفائده معنا
منتدى اسرة القلم
[تمارين منزلية هامة للطفل المعاق 18


اهلا بك زائرنا الكريم
تفضل بالانضمام لاسرتنا بالضغط على كلمه سجل
اهلا وسهلا بكم نورتونا
تمنى لك المتعه والفائده معنا
منتدى اسرة القلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى اسرة القلم

كل ما يجود فيه الخاطر من همس وحب ومشاعر وابداع تميز بلا حدود ...
 
الرئيسيةالبوابة**أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عبق من حنين
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأربعاء سبتمبر 04, 2024 5:23 pm من طرف عماد الصالح

» ❞ كتاب فوضى المشاعر ❝ ⏤ ستيفان زفايج
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2021 9:58 am من طرف قمر الزمان

» رواية أرني أنظر إليك ❝ ⏤ خولة حمدى
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2021 9:50 am من طرف قمر الزمان

» تحميل كتاب زوربا pdfالمؤلف: نيكوس كازانتزاكيس
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2021 9:27 am من طرف قمر الزمان

» كتاب أحجار على رقعة الشطرنج :وليم جاي كار
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:57 am من طرف قمر الزمان

»  رواية ذهب مع الريح PDF تأليف (مارغريت ميتشل)
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:50 am من طرف قمر الزمان

» كتاب عصر الحب pdf تأليف (نجيب محفوظ).
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:46 am من طرف قمر الزمان

» رواية جامع الفراشات pdf تأليف ( جون فاولز )
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:36 am من طرف قمر الزمان

» تحميل كتاب سنترال بارك pdf غيوم ميسو
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:31 am من طرف قمر الزمان

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
FaceBooke
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 71 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 71 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 533 بتاريخ الأربعاء نوفمبر 13, 2024 9:05 pm

 

 تمارين منزلية هامة للطفل المعاق

اذهب الى الأسفل 
+6
HAMSALHB
وردة العشاق
راشد الكاسر
قمر الزمان
غريب الروح
كارمن
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كارمن
المستشارة
المستشارة
كارمن


انثى المشاركات : 22471
نقاط المساهمات : 47962
الشعبيه : 265
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
المزاج : رومانس

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الخميس نوفمبر 22, 2012 9:56 am


<b>

<blockquote> [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعاني بعض الأطفال من وجود إعاقة في إحدى أطرافه أو في جزء من جسمه، ما
يستدعي العلاج الطبيعي والفيزيائي الذي يجرى بشكل مستمر في المستشفيات
العامة أو الخاصة، على يد أخصائيي العلاج الطبيعي والتأهيل.. ورغم ذلك،
يحتاج الأطفال إلى بعض التمارين والعلاجات البسيطة في المنزل.

لماذا العلاج في المنزل

أكثر حالات الإعاقة التي يعاني منها الأطفال هي حالات الشلل الدماغي, التي
تسبب الضعف في الأطراف والجذع أحياناً, سواء من الأطراف العلوية أو
السفلية وحتى عضلات الرقبة, فلا بد من إيجاد علاج طبيعي لهؤلاء الأطفال.
ويجب تعليم عائلات المصابين خاصة الأب والأم كيفية إجراء تمارين علاجية
للطفل, لأن علاج هؤلاء الأطفال لا يمكن أن يعتمد على جلسات العلاج الطبيعي
التي تتراوح ما بين نصف ساعة وساعة ونصف، وبمعدل جلسة أو جلستين في
الأسبوع في المستشفيات. فيجب أن لا يترك الطفل المعاق باقي الأسبوع بدون
تمرين وبدون حركة. لأن ذلك قد يؤدي إلى تراجع في قدرات الطفل. فتدريب
المعاق في المنزل أيضاً إلى جانب تدريبه في المشفى، يساعد الطفل كثيراً في
التحسّن في التقدّم بالعلاج، لأن عضلاته تصبح مرنة وأكثر قوة، وبذلك يمكن
تجنب التيبس عن المفاصل والقصر في العضلات.

أهمية التمارين للجميع

ويمكن تعميم هذه الفائدة على الإنسان بشكل عام، فإذا جلس أي إنسان فترة
طويلة بدون حركة، فإنه سيصاب بتيبس في المفاصل، وسيحدث قصر في العضلات،
وهذه الأمور تؤدي إلى تشوهات في الأطراف وعدم قدرة الشخص على القيام
بوظائفه الطبيعية. فلا بد لأهل المريض أن يعرفوا كيفية القيام بالتمارين
الصحيحة التي يجب أن تجرى على المريض وأن يمارسوها في المنزل بصفة يومية
مرتين أو ثلاث مرات, وتكون المدة بالنسبة للطفل المصاب بالشلل الدماغي من
نصف ساعة إلى ساعة يوماً, وتختلف المدة بحسب الإصابة, إن كانت الإصابة في
طرف واحد أو طرفين، أو في الرقبة مثلاً, ولكن بالمثابرة والتمارين اليومية
سواء بالمركز أم في المنزل سيحدث التحسن إن شاء الله.


الاختلاف بين التمارين

تختلف التمارين المطبّقة على الأطفال المعاقين من حالة إلى أخرى, فليست كل
الحالات لها نفس التمارين، لأن منطقة الضعف تختلف من مريض إلى آخر. إذن لا
بد مراعاة كل حالة، وإجراء التمارين الخاصة بها. وهذه يمكن أن تحدد بعد
فحص الطبيب، ووضع تقييم عن الإصابة وعن الأجزاء الضعيفة التي تحتاج إلى
علاج. ويقوم بعد ذلك بالتوصية بعلاج طبيعي محدد، يشرف عليه بشكل مباشر
أخصائي علاج طبيعي, ولا يمكن لأي فرد أن يتطوع للقيام بالتمارين بنفسه.
فالعلاج يجب أن يتم بصورة صحيحة، وفقاً لنصائح المعالج الطبيعي، ووفقاً
لشروطه ومحدداته التي وضعها لهم. فالمريض محتاج للعائلة، لكن هذا لا يعني
أن الجميع يمكن أن يقدّم له خدمات العلاج على طريقته، بل يجب أن يكون
العلاج مبني على أسس علمية صحيحة، ويتم بصورة بسيطة وخفيفة.



حتى لا يصاب المريض بأذى

إذ يمكن أن يحدث لا قدّر الله إصابة للطفل المعاق، بسبب حركة خاطئة من قبل
أحد الأهل. خاصة وأن المريض الذي يضطر للجلوس بدون حركة لوقت طويل، تصاب
عظامه بالضعف والهشاشة. لأن حركة العضلات تقوي العظام وتساعد على تركيز
الكالسيوم وتقويه, فالمعالج يكون عنده علم بهذه الأمور، ويجب أن يراعي هذه
النقاط ويقوم بتحريك العظام والعضلات بطريقة معينة تفادياً للإصابة بكسور
أو أضرار للمريض.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</blockquote>
</b>

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 45

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الخميس نوفمبر 22, 2012 11:30 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تسلم دياتك على هذا المجهود

الملحوظ منك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الزمان
عضو ادارة
عضو ادارة
قمر الزمان


انثى العقرب الثعبان
المشاركات : 90649
نقاط المساهمات : 171880
الشعبيه : 290
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 46
الموقع : منتدى اسره القلم
العمل/الترفيه : بتثقف
المزاج : الحمدلله

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1السبت نوفمبر 24, 2012 3:31 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ننتظر مزيد من مواضيعكم

وردودكم المميزه

دمتم بكل ود

تحياتي




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راشد الكاسر
مدير العلاقات العامة
مدير العلاقات العامة
راشد الكاسر


ذكر الثور الثور
المشاركات : 19882
نقاط المساهمات : 30950
الشعبيه : 51
تاريخ التسجيل : 27/02/2010
العمر : 51

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الإثنين ديسمبر 03, 2012 3:45 pm


سلمت الانامل ابدعت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة العشاق
عضو متألق
عضو متألق
وردة العشاق


انثى الدلو التِنِّين
المشاركات : 4728
نقاط المساهمات : 4789
الشعبيه : 4
تاريخ التسجيل : 19/01/2013
العمر : 47

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأحد فبراير 17, 2013 3:36 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




يعطيك الف عافية
طرح رااائع ومفيد
الله لايحرمنا من جديدك الراقي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HAMSALHB
المشرفة العامة
المشرفة العامة
HAMSALHB


انثى المشاركات : 33281
نقاط المساهمات : 72957
الشعبيه : 183
تاريخ التسجيل : 28/03/2010
الموقع : اسرة القلم
العمل/الترفيه : ان اكون معكم دائما
المزاج : الحمد الله دائما وابدا

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 19, 2013 1:25 am



حتى لا يصاب المريض بأذى

إذ يمكن أن يحدث لا قدّر الله إصابة للطفل المعاق، بسبب حركة خاطئة من قبل
أحد الأهل. خاصة وأن المريض الذي يضطر للجلوس بدون حركة لوقت طويل، تصاب
عظامه بالضعف والهشاشة. لأن حركة العضلات تقوي العظام وتساعد على تركيز
الكالسيوم وتقويه, فالمعالج يكون عنده علم بهذه الأمور، ويجب أن يراعي هذه
النقاط ويقوم بتحريك العظام والعضلات بطريقة معينة تفادياً للإصابة بكسور
أو أضرار للمريض.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HAMSALHB
المشرفة العامة
المشرفة العامة
HAMSALHB


انثى المشاركات : 33281
نقاط المساهمات : 72957
الشعبيه : 183
تاريخ التسجيل : 28/03/2010
الموقع : اسرة القلم
العمل/الترفيه : ان اكون معكم دائما
المزاج : الحمد الله دائما وابدا

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 19, 2013 1:25 am

شكرا لحضورك المميز معنا

متابعه رائعه

دمت بكل الخير والسعاده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس المنتدى
المديرة التنفيذية
المديرة التنفيذية
شمس المنتدى


انثى العذراء القرد
المشاركات : 24337
نقاط المساهمات : 41147
الشعبيه : 124
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
العمر : 44
الموقع : اسرة القلم
العمل/الترفيه : منتدانا الغالي
المزاج : اخر رواق

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأربعاء فبراير 27, 2013 8:54 pm

شكرا لحضورك المميز معنا

متابعه رائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس المنتدى
المديرة التنفيذية
المديرة التنفيذية
شمس المنتدى


انثى العذراء القرد
المشاركات : 24337
نقاط المساهمات : 41147
الشعبيه : 124
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
العمر : 44
الموقع : اسرة القلم
العمل/الترفيه : منتدانا الغالي
المزاج : اخر رواق

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأربعاء فبراير 27, 2013 8:59 pm

شكرا لحضورك المميز معنا

متابعه رائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى العمر
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ندى العمر


انثى المشاركات : 19202
نقاط المساهمات : 33241
الشعبيه : 72
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
الموقع : منتدى اسرة القلم
المزاج : الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى كُلِّ حَالٍ

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأحد مارس 31, 2013 10:17 pm

تسلم إديك على المجهود الجميل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد ابو شركس
القلم الذهبي
القلم الذهبي
احمد ابو شركس


ذكر الجدي النمر
المشاركات : 17528
نقاط المساهمات : 24633
الشعبيه : 64
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
العمر : 25
الموقع : فــــــــــي منـــــــــــتدى اســـــــــــــــرة القلــــــــــــــــم
العمل/الترفيه : غير معروف
المزاج : رايق

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الثلاثاء يونيو 11, 2013 8:43 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://my-family.watanearaby.com
اميرة الاحلام
القلم الماسي
القلم الماسي
اميرة الاحلام


انثى القوس التِنِّين
المشاركات : 29990
نقاط المساهمات : 44217
الشعبيه : 47
تاريخ التسجيل : 24/06/2011
العمر : 35
الموقع : في عالم الاحلام

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 14, 2013 6:25 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الزمان
عضو ادارة
عضو ادارة
قمر الزمان


انثى العقرب الثعبان
المشاركات : 90649
نقاط المساهمات : 171880
الشعبيه : 290
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 46
الموقع : منتدى اسره القلم
العمل/الترفيه : بتثقف
المزاج : الحمدلله

تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين منزلية هامة للطفل المعاق   تمارين منزلية هامة للطفل المعاق Icon_minitime1الثلاثاء نوفمبر 26, 2013 6:53 am

كارمن كتب:

<b>

<blockquote>                             [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعاني بعض الأطفال من وجود إعاقة في إحدى أطرافه أو في جزء من جسمه، ما
يستدعي العلاج الطبيعي والفيزيائي الذي يجرى بشكل مستمر في المستشفيات
العامة أو الخاصة، على يد أخصائيي العلاج الطبيعي والتأهيل.. ورغم ذلك،
يحتاج الأطفال إلى بعض التمارين والعلاجات البسيطة في المنزل.

لماذا العلاج في المنزل

أكثر حالات الإعاقة التي يعاني منها الأطفال هي حالات الشلل الدماغي, التي
تسبب الضعف في الأطراف والجذع أحياناً, سواء من الأطراف العلوية أو
السفلية وحتى عضلات الرقبة, فلا بد من إيجاد علاج طبيعي لهؤلاء الأطفال.
ويجب تعليم عائلات المصابين خاصة الأب والأم كيفية إجراء تمارين علاجية
للطفل, لأن علاج هؤلاء الأطفال لا يمكن أن يعتمد على جلسات العلاج الطبيعي
التي تتراوح ما بين نصف ساعة وساعة ونصف، وبمعدل جلسة أو جلستين في
الأسبوع في المستشفيات. فيجب أن لا يترك الطفل المعاق باقي الأسبوع بدون
تمرين وبدون حركة. لأن ذلك قد يؤدي إلى تراجع في قدرات الطفل. فتدريب
المعاق في المنزل أيضاً إلى جانب تدريبه في المشفى، يساعد الطفل كثيراً في
التحسّن في التقدّم بالعلاج، لأن عضلاته تصبح مرنة وأكثر قوة، وبذلك يمكن
تجنب التيبس عن المفاصل والقصر في العضلات.

أهمية التمارين للجميع

ويمكن تعميم هذه الفائدة على الإنسان بشكل عام، فإذا جلس أي إنسان فترة
طويلة بدون حركة، فإنه سيصاب بتيبس في المفاصل، وسيحدث قصر في العضلات،
وهذه الأمور تؤدي إلى تشوهات في الأطراف وعدم قدرة الشخص على القيام
بوظائفه الطبيعية. فلا بد لأهل المريض أن يعرفوا كيفية القيام بالتمارين
الصحيحة التي يجب أن تجرى على المريض وأن يمارسوها في المنزل بصفة يومية
مرتين أو ثلاث مرات, وتكون المدة بالنسبة للطفل المصاب بالشلل الدماغي من
نصف ساعة إلى ساعة يوماً, وتختلف المدة بحسب الإصابة, إن كانت الإصابة في
طرف واحد أو طرفين، أو في الرقبة مثلاً, ولكن بالمثابرة والتمارين اليومية
سواء بالمركز أم في المنزل سيحدث التحسن إن شاء الله.


الاختلاف بين التمارين

تختلف التمارين المطبّقة على الأطفال المعاقين من حالة إلى أخرى, فليست كل
الحالات لها نفس التمارين، لأن منطقة الضعف تختلف من مريض إلى آخر. إذن لا
بد مراعاة كل حالة، وإجراء التمارين الخاصة بها. وهذه يمكن أن تحدد بعد
فحص الطبيب، ووضع تقييم عن الإصابة وعن الأجزاء الضعيفة التي تحتاج إلى
علاج. ويقوم بعد ذلك بالتوصية بعلاج طبيعي محدد، يشرف عليه بشكل مباشر
أخصائي علاج طبيعي, ولا يمكن لأي فرد أن يتطوع للقيام بالتمارين بنفسه.
فالعلاج يجب أن يتم بصورة صحيحة، وفقاً لنصائح المعالج الطبيعي، ووفقاً
لشروطه ومحدداته التي وضعها لهم. فالمريض محتاج للعائلة، لكن هذا لا يعني
أن الجميع يمكن أن يقدّم له خدمات العلاج على طريقته، بل يجب أن يكون
العلاج مبني على أسس علمية صحيحة، ويتم بصورة بسيطة وخفيفة.


 
حتى لا يصاب المريض بأذى

إذ يمكن أن يحدث لا قدّر الله إصابة للطفل المعاق، بسبب حركة خاطئة من قبل
أحد الأهل. خاصة وأن المريض الذي يضطر للجلوس بدون حركة لوقت طويل، تصاب
عظامه بالضعف والهشاشة. لأن حركة العضلات تقوي العظام وتساعد على تركيز
الكالسيوم وتقويه, فالمعالج يكون عنده علم بهذه الأمور، ويجب أن يراعي هذه
النقاط ويقوم بتحريك العظام والعضلات بطريقة معينة تفادياً للإصابة بكسور
أو أضرار للمريض.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</blockquote>
</b>

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين منزلية هامة للطفل المعاق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لماذا نقول للطفل _ اغه _
» ملاحظة هامة جداً..!!؟؟
» أوانـــــــــــــي منزلية غريبة وأنيــــــــــــــــقة‎
» ديكورات حدائق منزلية
» تمارين لشد البطن والارداف بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اسرة القلم :: ادارة المنتدى :: الارشيف & سلة المحذوفات المفتوحه-
انتقل الى: