| "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل | |
|
+3قمر الزمان ميس * الريم غريب الروح 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين أغسطس 26, 2013 8:36 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اتباع نظام غذائي صحي يقلل من احتمالية الاصابة بالتهاب المفاصل - (أرشيفية) ذكر أن بحثا جديدا وجد أن النساء اللواتي يحصلن على كميات كافية من الحمض الأميني أوميغا 3 من خلال تناول السمك كنّ أقل عرضة ممن يحصلن على القليل منه للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، أي ما يسمى بالتهاب المفاصل الرثواني.
فقد قام باحثون بدراسة نساء سويديات من حيث نظامهن الغذائي. وقد تبين من خلال مدة استمرت لما يزيد على سبعة أعوام بأن التناول طويل الأمد لأكثر من حصة واحدة في الأسبوع من السمك الذي يحتوي على الحمض الأميني المذكور كانت ترتبط بانخفاض في احتمالية إصابتهن بذلك الالتهاب. وقد أوضحت دانييلا دي جوسيب، وهي طالبة دكتوراه في مؤسسة كارولينسكا في ستوكهولم وإحدى القائمات على هذا البحث، مشيرة إلى أن هذه الدراسة هي الأولى التي تظهر السمة الوقائية للسمك الذي يحتوي على الحمض الأميني المذكور من التهاب المفاصل الروماتويدي نتيجة لاحتوائه على هذا الحمض. ويعرف التهاب المفاصل الروماتويدي بأنه مرض مناعي ذاتي يسبب أعراضا التهابية في المفاصل وتشوهات وإعاقة. أما عن الكيفية التي أجري من خلالها البحث المذكور، فقد قامت دي جوسيب مع زملائها بتتبع ما يزيد على 32000 امرأة ولدن بين العامين 1914-1948 ممن كن ضمن الفوج السويدي لفحص الثدي بالأشعة. وقد أجري جمع المعلومات التغذوية حول تناولهن للأسماك عبر استبيانات أرسلت لهن في العامين 1987 و1997. وقد قام الباحثون بتوزيع المشتركات على خمس فئات بناء على مقدار الحمض الأميني الذي يحصلن عليه من تناولهن للسمك. وقد تراوحت تلك المقادير بين 0.21 غرام أو أقل ونصف غرام أو أكثر في اليوم الواحد. ويذكر أن تناول 0.21 غرام في اليوم الواحد من الحمض الأميني عن طريق السمك يساوي تناول حصة واحدة أسبوعيا من سمك السلمون. وخلال متابعة المشاركات، أصيبت 205 منهن بالالتهاب المذكور. كما وتبين أن احتمالية إصابة من يتناولن لأمد طويل أي نوع من السمك لمرة واحدة أسبوعيا على الأقل كانت تقل بنسبة 29 % مقارنة بمن ﻻ يتناولنه بهذا التكرار، غير أن الباحثين أشاروا إلى أن هذا قد يكون من قبيل الصدفة. كما وتبين أن النساء اللواتي سجلن بالاستبيانين تناولهن لما يزيد على 0.21 غرام يوميا من الحمض الأميني المذكور من خلال تناول السمك كانت احتمالية إصابتهن بالتهاب المفاصل الروماتويدي أقل بما وصل إلى 52 % مقارنة بمن كن يتناولن المقدار الأقل منه. وتجدر الإشارة إلى أن الباحثين وجدوا أن هناك عتبة لفائدة الحمض الأميني المذكور من حيث التقليل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ما دعا الباحثين لأن ينصحوا بتناول السمك باعتدال وعدم إفراط. ويذكر أن الجينات والأساليب الحياتية تؤثر أيضا على احتمالية الإصابة بالالتهاب المذكور. وقد علق على ذلك سايمن هيلثجت، وهو باحث في مجال التهاب المفاصل الروماتويدي، مشيرا إلى أن العوامل الثلاثة الأهم في التقليل من احتمالية الإصابة بالمرض المذكور هي ما يلي: - عدم التدخين. - تجنب الإصابة بالأمراض اللثوية، وذلك عبر الحفاظ على الصحة والنظافة الفموية. - اتباع نظام غذائي صحي.
| |
|
| |
ميس * الريم عضو سوبر
المشاركات : 1893 نقاط المساهمات : 2927 الشعبيه : 4 تاريخ التسجيل : 14/10/2012 العمر : 35
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الثلاثاء أغسطس 27, 2013 1:29 am | |
| | |
|
| |
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الأربعاء أغسطس 28, 2013 11:13 am | |
| | |
|
| |
اسبرين عضو مشارك
المشاركات : 40 نقاط المساهمات : 69 الشعبيه : 0 تاريخ التسجيل : 31/07/2011 العمر : 42
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين سبتمبر 09, 2013 8:36 pm | |
| | |
|
| |
ندى العمر المراقبة العامة
المشاركات : 19202 نقاط المساهمات : 33241 الشعبيه : 72 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 الموقع : منتدى اسرة القلم المزاج : الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى كُلِّ حَالٍ
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل السبت سبتمبر 14, 2013 3:12 am | |
| | |
|
| |
شمس المنتدى المديرة التنفيذية
المشاركات : 24337 نقاط المساهمات : 41147 الشعبيه : 124 تاريخ التسجيل : 27/11/2009 العمر : 43 الموقع : اسرة القلم العمل/الترفيه : منتدانا الغالي المزاج : اخر رواق
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين سبتمبر 16, 2013 7:30 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين سبتمبر 23, 2013 2:26 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين سبتمبر 23, 2013 2:29 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين سبتمبر 23, 2013 2:34 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين سبتمبر 23, 2013 2:35 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين سبتمبر 23, 2013 2:37 am | |
| | |
|
| |
راشد الكاسر مدير العلاقات العامة
المشاركات : 19882 نقاط المساهمات : 30950 الشعبيه : 51 تاريخ التسجيل : 27/02/2010 العمر : 51
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 10:27 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين سبتمبر 30, 2013 6:58 pm | |
| | |
|
| |
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الأحد أكتوبر 13, 2013 10:57 pm | |
| - غريب الروح كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اتباع نظام غذائي صحي يقلل من احتمالية الاصابة بالتهاب المفاصل - (أرشيفية) ذكر أن بحثا جديدا وجد أن النساء اللواتي يحصلن على كميات كافية من الحمض الأميني أوميغا 3 من خلال تناول السمك كنّ أقل عرضة ممن يحصلن على القليل منه للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، أي ما يسمى بالتهاب المفاصل الرثواني.
فقد قام باحثون بدراسة نساء سويديات من حيث نظامهن الغذائي. وقد تبين من خلال مدة استمرت لما يزيد على سبعة أعوام بأن التناول طويل الأمد لأكثر من حصة واحدة في الأسبوع من السمك الذي يحتوي على الحمض الأميني المذكور كانت ترتبط بانخفاض في احتمالية إصابتهن بذلك الالتهاب. وقد أوضحت دانييلا دي جوسيب، وهي طالبة دكتوراه في مؤسسة كارولينسكا في ستوكهولم وإحدى القائمات على هذا البحث، مشيرة إلى أن هذه الدراسة هي الأولى التي تظهر السمة الوقائية للسمك الذي يحتوي على الحمض الأميني المذكور من التهاب المفاصل الروماتويدي نتيجة لاحتوائه على هذا الحمض. ويعرف التهاب المفاصل الروماتويدي بأنه مرض مناعي ذاتي يسبب أعراضا التهابية في المفاصل وتشوهات وإعاقة. أما عن الكيفية التي أجري من خلالها البحث المذكور، فقد قامت دي جوسيب مع زملائها بتتبع ما يزيد على 32000 امرأة ولدن بين العامين 1914-1948 ممن كن ضمن الفوج السويدي لفحص الثدي بالأشعة. وقد أجري جمع المعلومات التغذوية حول تناولهن للأسماك عبر استبيانات أرسلت لهن في العامين 1987 و1997. وقد قام الباحثون بتوزيع المشتركات على خمس فئات بناء على مقدار الحمض الأميني الذي يحصلن عليه من تناولهن للسمك. وقد تراوحت تلك المقادير بين 0.21 غرام أو أقل ونصف غرام أو أكثر في اليوم الواحد. ويذكر أن تناول 0.21 غرام في اليوم الواحد من الحمض الأميني عن طريق السمك يساوي تناول حصة واحدة أسبوعيا من سمك السلمون. وخلال متابعة المشاركات، أصيبت 205 منهن بالالتهاب المذكور. كما وتبين أن احتمالية إصابة من يتناولن لأمد طويل أي نوع من السمك لمرة واحدة أسبوعيا على الأقل كانت تقل بنسبة 29 % مقارنة بمن ﻻ يتناولنه بهذا التكرار، غير أن الباحثين أشاروا إلى أن هذا قد يكون من قبيل الصدفة. كما وتبين أن النساء اللواتي سجلن بالاستبيانين تناولهن لما يزيد على 0.21 غرام يوميا من الحمض الأميني المذكور من خلال تناول السمك كانت احتمالية إصابتهن بالتهاب المفاصل الروماتويدي أقل بما وصل إلى 52 % مقارنة بمن كن يتناولن المقدار الأقل منه. وتجدر الإشارة إلى أن الباحثين وجدوا أن هناك عتبة لفائدة الحمض الأميني المذكور من حيث التقليل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ما دعا الباحثين لأن ينصحوا بتناول السمك باعتدال وعدم إفراط. ويذكر أن الجينات والأساليب الحياتية تؤثر أيضا على احتمالية الإصابة بالالتهاب المذكور. وقد علق على ذلك سايمن هيلثجت، وهو باحث في مجال التهاب المفاصل الروماتويدي، مشيرا إلى أن العوامل الثلاثة الأهم في التقليل من احتمالية الإصابة بالمرض المذكور هي ما يلي: - عدم التدخين. - تجنب الإصابة بالأمراض اللثوية، وذلك عبر الحفاظ على الصحة والنظافة الفموية. - اتباع نظام غذائي صحي.
| |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الإثنين أكتوبر 14, 2013 3:57 pm | |
| | |
|
| |
| "أوميغا 3" يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل | |
|