| طعام يعالج هشاشة العظام | |
|
+6شمس المنتدى راشد الكاسر ندى العمر قمر الزمان كارمن غريب الروح 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: طعام يعالج هشاشة العظام الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 8:48 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هناك تساؤل عن هشاشة العظام او ما يسمى بـ Osteoporosis. وهل هناك أغذية خاصة بهذه الآلام التي تؤثر على الحياة اليومية؟ - تجنبي الطماطم والباذنجان والبطاطا والفلفل فهذه الأنواع تؤثر في امتصاص الكالسيوم. كذلك تجنبي الإكثار من البرتقال لنفس السبب. ويجب تحديد كمية تناولك للسبانخ والعدس واللوز لأنها غنية بمادة تزيد من متاعب وآلام أمراض العظام والمفاصل. لأنها ايضا تؤثر في امتصاص الكالسيوم.
واذا كنت تتناولين الحبوب المدرة عليك باستشارة الطبيب لأن البعض منها يزيد من تواجد الكالسيوم بالجسم وقسما منها يقلل ذلك ويمكن التعويض عنها بأنواع شاي من الأعشاب المدرة مثل خلاصة الكرفس والهندباء وذيل الحصان وكفشة الذرة والبصل البري.
وفي حالة تناول حبوب للغدة الدرقية والأدوية الخاصة بسيولة الدم والحبوب المهدئة والمنومة عليك بمضاعقة تناول الكالسيوم لسد النقص الذي يسببه تناول هذه الأدوية.
تجنبي ايضا المنبهات وكثرة القهوة والشوكولا والسكريات وتجنبي اللحوم الحمراء وعوضي عنها بالأسماك وتجنبي كثرة الأملاح في الطعام وكثرة التوابل لأنها تساعد على خزن المياه بالجسم مما يسبب ثقل الأطراف وخمول الدورة الدموية خاصة في حالات الجلوس لفترة طويلة ولا تنسي المشي فهو من اهم التمارين الرياضية المفيدة.
تجنبي شرب المياه الغازية لغناها بالفوسفات التي تؤثر على طرح الكالسيوم من الجسم وعوضي عنها بشرب الماء المعدني بما لا يقل عن لترين باليوم لتنظيف الجسم.
ويفضل أحيانا في حالة صعوبة امتصاص الكالسيوم بالجسم خلط الماء الدافئ مع خل التفاح المجفف وشربه خلال النهار لأن هذا يساعد على امتصاص الكالسيوم. ففي حالة نقص الحامض بالمعدة يكون من الصعوبة امتصاص الجسم لهذه الأقراص توضع في ماء مضاق اليه خل التفاح وتترك لمدة نصف ساعة فإذا ذاب القرص معناه امتصاص المعدة لعنصر الكالسيوم واذا لم يذب يفضل تبديل نوعية الأقراص والتعويض عنها بنوع آخر وهكذا..
كما ان لمعدن boron فوائد للجسم. فبدون وجود هذا العنصر لا يمكن للجسم الاستفادة من الكالسيوم ويحتاج المرء منه نسبة قليلة جدا اي نسبة mg3وهو موجود بكثرة بالتمر والثوم والعسل الأسود.
لا تنسي اشعة الشمس للحصول على فيتامين د المساعد الأكبر على امتصاص الجسم للكالسيوم. وهناك بعض الأغذية العلاجية المفيدة لهشاشة العظام منها في بداية موسم الشتاء لمدة 3 شهور.
تناولي زيت كبد الحوت ولا يفضل أخذه في موسم الصيف والفائض عادة يخزن منه في الكبد لهذا لا يجب تناول جرعات كبيرة منه خاصة لفترات طويلة. كذلك تناولي يوميا كبسولتين من omega 3-9-6.
د. نجاة السماوي الشذر
| |
|
| |
كارمن المستشارة
المشاركات : 22471 نقاط المساهمات : 47962 الشعبيه : 265 تاريخ التسجيل : 07/12/2009 المزاج : رومانس
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 9:27 pm | |
| شكرا الله يبعدنا واياكم عن الامراض
| |
|
| |
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الأربعاء سبتمبر 26, 2012 7:55 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الأربعاء أكتوبر 10, 2012 8:04 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الأربعاء أكتوبر 10, 2012 8:04 pm | |
| | |
|
| |
ندى العمر المراقبة العامة
المشاركات : 19202 نقاط المساهمات : 33241 الشعبيه : 72 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 الموقع : منتدى اسرة القلم المزاج : الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى كُلِّ حَالٍ
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام السبت أكتوبر 13, 2012 1:41 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين أكتوبر 15, 2012 1:42 pm | |
| - ندى العمر كتب:
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥ ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الخميس نوفمبر 08, 2012 3:45 am | |
| | |
|
| |
راشد الكاسر مدير العلاقات العامة
المشاركات : 19882 نقاط المساهمات : 30950 الشعبيه : 51 تاريخ التسجيل : 27/02/2010 العمر : 51
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الخميس نوفمبر 08, 2012 11:01 am | |
| | |
|
| |
شمس المنتدى المديرة التنفيذية
المشاركات : 24337 نقاط المساهمات : 41147 الشعبيه : 124 تاريخ التسجيل : 27/11/2009 العمر : 43 الموقع : اسرة القلم العمل/الترفيه : منتدانا الغالي المزاج : اخر رواق
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام السبت ديسمبر 15, 2012 8:35 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين ديسمبر 24, 2012 1:39 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين ديسمبر 24, 2012 1:39 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين ديسمبر 31, 2012 3:31 am | |
| - غريب الروح كتب:
- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هناك تساؤل عن هشاشة العظام او ما يسمى بـ Osteoporosis. وهل هناك أغذية خاصة بهذه الآلام التي تؤثر على الحياة اليومية؟ - تجنبي الطماطم والباذنجان والبطاطا والفلفل فهذه الأنواع تؤثر في امتصاص الكالسيوم. كذلك تجنبي الإكثار من البرتقال لنفس السبب. ويجب تحديد كمية تناولك للسبانخ والعدس واللوز لأنها غنية بمادة تزيد من متاعب وآلام أمراض العظام والمفاصل. لأنها ايضا تؤثر في امتصاص الكالسيوم.
واذا كنت تتناولين الحبوب المدرة عليك باستشارة الطبيب لأن البعض منها يزيد من تواجد الكالسيوم بالجسم وقسما منها يقلل ذلك ويمكن التعويض عنها بأنواع شاي من الأعشاب المدرة مثل خلاصة الكرفس والهندباء وذيل الحصان وكفشة الذرة والبصل البري.
وفي حالة تناول حبوب للغدة الدرقية والأدوية الخاصة بسيولة الدم والحبوب المهدئة والمنومة عليك بمضاعقة تناول الكالسيوم لسد النقص الذي يسببه تناول هذه الأدوية.
تجنبي ايضا المنبهات وكثرة القهوة والشوكولا والسكريات وتجنبي اللحوم الحمراء وعوضي عنها بالأسماك وتجنبي كثرة الأملاح في الطعام وكثرة التوابل لأنها تساعد على خزن المياه بالجسم مما يسبب ثقل الأطراف وخمول الدورة الدموية خاصة في حالات الجلوس لفترة طويلة ولا تنسي المشي فهو من اهم التمارين الرياضية المفيدة.
تجنبي شرب المياه الغازية لغناها بالفوسفات التي تؤثر على طرح الكالسيوم من الجسم وعوضي عنها بشرب الماء المعدني بما لا يقل عن لترين باليوم لتنظيف الجسم.
ويفضل أحيانا في حالة صعوبة امتصاص الكالسيوم بالجسم خلط الماء الدافئ مع خل التفاح المجفف وشربه خلال النهار لأن هذا يساعد على امتصاص الكالسيوم. ففي حالة نقص الحامض بالمعدة يكون من الصعوبة امتصاص الجسم لهذه الأقراص توضع في ماء مضاق اليه خل التفاح وتترك لمدة نصف ساعة فإذا ذاب القرص معناه امتصاص المعدة لعنصر الكالسيوم واذا لم يذب يفضل تبديل نوعية الأقراص والتعويض عنها بنوع آخر وهكذا..
كما ان لمعدن boron فوائد للجسم. فبدون وجود هذا العنصر لا يمكن للجسم الاستفادة من الكالسيوم ويحتاج المرء منه نسبة قليلة جدا اي نسبة mg3وهو موجود بكثرة بالتمر والثوم والعسل الأسود.
لا تنسي اشعة الشمس للحصول على فيتامين د المساعد الأكبر على امتصاص الجسم للكالسيوم. وهناك بعض الأغذية العلاجية المفيدة لهشاشة العظام منها في بداية موسم الشتاء لمدة 3 شهور.
تناولي زيت كبد الحوت ولا يفضل أخذه في موسم الصيف والفائض عادة يخزن منه في الكبد لهذا لا يجب تناول جرعات كبيرة منه خاصة لفترات طويلة. كذلك تناولي يوميا كبسولتين من omega 3-9-6.
د. نجاة السماوي الشذر
| |
|
| |
ma7kom عضو سوبر
المشاركات : 1773 نقاط المساهمات : 3557 الشعبيه : 5 تاريخ التسجيل : 31/07/2011 العمر : 47
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام السبت يناير 05, 2013 2:22 pm | |
| شكرا لحضورك المميز معنا
متابعه رائعه
دمت بكل الخير والسعاده | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين يناير 07, 2013 6:44 pm | |
| | |
|
| |
ندى الورد عضو نشيط
المشاركات : 171 نقاط المساهمات : 494 الشعبيه : 1 تاريخ التسجيل : 01/01/2013 العمر : 36
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين يناير 07, 2013 6:53 pm | |
| شكرا على المعلومة القيمة يعطيك العافية
لاحرمنا فوائد طرحك
| |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين يناير 07, 2013 7:02 pm | |
| | |
|
| |
احمد ابو شركس القلم الذهبي
المشاركات : 17528 نقاط المساهمات : 24633 الشعبيه : 64 تاريخ التسجيل : 30/10/2010 العمر : 25 الموقع : فــــــــــي منـــــــــــتدى اســـــــــــــــرة القلــــــــــــــــم العمل/الترفيه : غير معروف المزاج : رايق
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين يناير 14, 2013 12:31 pm | |
| | |
|
| |
وردة العشاق عضو متألق
المشاركات : 4728 نقاط المساهمات : 4789 الشعبيه : 4 تاريخ التسجيل : 19/01/2013 العمر : 47
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين فبراير 11, 2013 2:14 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الجمعة مارس 01, 2013 1:24 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الجمعة مارس 01, 2013 1:25 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين أبريل 29, 2013 7:45 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الأربعاء يوليو 03, 2013 6:56 am | |
| | |
|
| |
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين أكتوبر 14, 2013 2:42 am | |
| - غريب الروح كتب:
- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هناك تساؤل عن هشاشة العظام او ما يسمى بـ Osteoporosis. وهل هناك أغذية خاصة بهذه الآلام التي تؤثر على الحياة اليومية؟ - تجنبي الطماطم والباذنجان والبطاطا والفلفل فهذه الأنواع تؤثر في امتصاص الكالسيوم. كذلك تجنبي الإكثار من البرتقال لنفس السبب. ويجب تحديد كمية تناولك للسبانخ والعدس واللوز لأنها غنية بمادة تزيد من متاعب وآلام أمراض العظام والمفاصل. لأنها ايضا تؤثر في امتصاص الكالسيوم.
واذا كنت تتناولين الحبوب المدرة عليك باستشارة الطبيب لأن البعض منها يزيد من تواجد الكالسيوم بالجسم وقسما منها يقلل ذلك ويمكن التعويض عنها بأنواع شاي من الأعشاب المدرة مثل خلاصة الكرفس والهندباء وذيل الحصان وكفشة الذرة والبصل البري.
وفي حالة تناول حبوب للغدة الدرقية والأدوية الخاصة بسيولة الدم والحبوب المهدئة والمنومة عليك بمضاعقة تناول الكالسيوم لسد النقص الذي يسببه تناول هذه الأدوية.
تجنبي ايضا المنبهات وكثرة القهوة والشوكولا والسكريات وتجنبي اللحوم الحمراء وعوضي عنها بالأسماك وتجنبي كثرة الأملاح في الطعام وكثرة التوابل لأنها تساعد على خزن المياه بالجسم مما يسبب ثقل الأطراف وخمول الدورة الدموية خاصة في حالات الجلوس لفترة طويلة ولا تنسي المشي فهو من اهم التمارين الرياضية المفيدة.
تجنبي شرب المياه الغازية لغناها بالفوسفات التي تؤثر على طرح الكالسيوم من الجسم وعوضي عنها بشرب الماء المعدني بما لا يقل عن لترين باليوم لتنظيف الجسم.
ويفضل أحيانا في حالة صعوبة امتصاص الكالسيوم بالجسم خلط الماء الدافئ مع خل التفاح المجفف وشربه خلال النهار لأن هذا يساعد على امتصاص الكالسيوم. ففي حالة نقص الحامض بالمعدة يكون من الصعوبة امتصاص الجسم لهذه الأقراص توضع في ماء مضاق اليه خل التفاح وتترك لمدة نصف ساعة فإذا ذاب القرص معناه امتصاص المعدة لعنصر الكالسيوم واذا لم يذب يفضل تبديل نوعية الأقراص والتعويض عنها بنوع آخر وهكذا..
كما ان لمعدن boron فوائد للجسم. فبدون وجود هذا العنصر لا يمكن للجسم الاستفادة من الكالسيوم ويحتاج المرء منه نسبة قليلة جدا اي نسبة mg3وهو موجود بكثرة بالتمر والثوم والعسل الأسود.
لا تنسي اشعة الشمس للحصول على فيتامين د المساعد الأكبر على امتصاص الجسم للكالسيوم. وهناك بعض الأغذية العلاجية المفيدة لهشاشة العظام منها في بداية موسم الشتاء لمدة 3 شهور.
تناولي زيت كبد الحوت ولا يفضل أخذه في موسم الصيف والفائض عادة يخزن منه في الكبد لهذا لا يجب تناول جرعات كبيرة منه خاصة لفترات طويلة. كذلك تناولي يوميا كبسولتين من omega 3-9-6.
د. نجاة السماوي الشذر
| |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: طعام يعالج هشاشة العظام الإثنين أكتوبر 14, 2013 3:24 pm | |
| | |
|
| |
| طعام يعالج هشاشة العظام | |
|