| | تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء |  |
|
+4شمس المنتدى قمر الزمان راشد الكاسر غريب الروح 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
  
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
|  موضوع: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء  الخميس نوفمبر 08, 2012 4:04 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وجدت دراسة جديدة أن تخفيف الوزن وخصوصاً في محيط الخصر يمكن أن يحسّن بشكل ملحوظ نوعية النوم.
وبحسب
"يو بي آي" ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين في جامعة "جون
هوبكنز"الأميركية وجدوا أن الأشخاص الذين يخسرون ما يقارب 7 كيلوغرامات من
الوزن، وينحفّون محيط الخصر قرابة 15% ينامون بشكل أفضل. وفي المقابل فإن
الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة سيواصلون مواجهة مشكلات
النوم.
وشملت
الدراسة 77 شخصاً مصاباً بالسكري، جميعهم يعانون من الوزن الزائد
أو السمنة، وقد قسّموا إلى مجموعتين. وخضعت مجموعة إلى نظام غذائي وتمارين
رياضية، في حين خضعت الثانية لنظام غذائي فقط.
وملأ
المشاركون في الدراسة استطلاعاً حول النوم في بداية الدراسة
ونهايتها لتحديد مشكلات النوم، بما فيها الأرق، والتعب خلال النهار، والنوم
غير المريح، والنوم المفرط، واستخدام الأدوية المساعدة على النوم. وقيس
مؤشر كتلة الجسم، وكمية الدهون في منطقة البطن في بداية ونهاية الدراسة
أيضاً.
وقد
خسرت المجموعتان قرابة ما معدله 6.8 كيلوغرامات، كما خسروا الكمية نفسها
من دهون البطن. ووجد العلماء أن نوعية النوم عند المجموعتين قد تحسّنت
بقرابة 20%.
وقالت
الباحثة المسؤولة عن الدراسة كيري ستيوارت "وجدنا أن التحسّن في
نوعية النوم ارتبط بشكل ملحوظ بفقدان الوزن"، مضيفة أن هذا ينطبق على
الجميع بغض النظر عن العمر أو الجنس.
| |
|
| | |
راشد الكاسر
مدير العلاقات العامة
 
المشاركات : 19882
نقاط المساهمات : 30950
الشعبيه : 51
تاريخ التسجيل : 27/02/2010
العمر : 51
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الخميس نوفمبر 08, 2012 10:50 am | |
| | |
|
| | |
قمر الزمان
عضو ادارة
  
المشاركات : 90649
نقاط المساهمات : 171880
الشعبيه : 290
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 46
الموقع : منتدى اسره القلم
العمل/الترفيه : بتثقف
المزاج : الحمدلله
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء السبت نوفمبر 10, 2012 5:05 pm | |
| | |
|
| | |
شمس المنتدى
المديرة التنفيذية
المشاركات : 24337
نقاط المساهمات : 41147
الشعبيه : 124
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
العمر : 43
الموقع : اسرة القلم
العمل/الترفيه : منتدانا الغالي
المزاج : اخر رواق
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء السبت ديسمبر 15, 2012 8:30 pm | |
| | |
|
| | |
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الإثنين ديسمبر 24, 2012 1:56 am | |
| | |
|
| | |
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الإثنين ديسمبر 24, 2012 1:56 am | |
| | |
|
| | |
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الإثنين ديسمبر 24, 2012 1:58 am | |
| | |
|
| | |
احمد ابو شركس
القلم الذهبي
 
المشاركات : 17528
نقاط المساهمات : 24633
الشعبيه : 64
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
العمر : 25
الموقع : فــــــــــي منـــــــــــتدى اســـــــــــــــرة القلــــــــــــــــم
العمل/الترفيه : غير معروف
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الإثنين يناير 14, 2013 2:22 pm | |
| | |
|
| | |
وردة العشاق
عضو متألق
 
المشاركات : 4728
نقاط المساهمات : 4789
الشعبيه : 4
تاريخ التسجيل : 19/01/2013
العمر : 47
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الثلاثاء فبراير 12, 2013 9:17 pm | |
| | |
|
| | |
ابو النور الصالح
عضو ملكي
 
المشاركات : 7445
نقاط المساهمات : 11413
الشعبيه : 22
تاريخ التسجيل : 27/08/2012
العمر : 51
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الأربعاء فبراير 20, 2013 2:37 am | |
| جميل ما كتبت واروع ما خططت | |
|
| | |
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الجمعة مارس 01, 2013 10:10 pm | |
| | |
|
| | |
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الجمعة مارس 01, 2013 10:13 pm | |
| | |
|
| | |
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الجمعة مارس 01, 2013 10:13 pm | |
| | |
|
| | |
ندى العمر
المراقبة العامة
المشاركات : 19202
نقاط المساهمات : 33241
الشعبيه : 72
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
الموقع : منتدى اسرة القلم
المزاج : الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى كُلِّ حَالٍ
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الأربعاء أبريل 24, 2013 4:01 am | |
| | |
|
| | |
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الإثنين أبريل 29, 2013 8:07 pm | |
| | |
|
| | |
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الأربعاء يوليو 03, 2013 7:06 am | |
| | |
|
| | |
قمر الزمان
عضو ادارة
المشاركات : 90649
نقاط المساهمات : 171880
الشعبيه : 290
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 46
الموقع : منتدى اسره القلم
العمل/الترفيه : بتثقف
المزاج : الحمدلله
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الإثنين أكتوبر 14, 2013 2:25 am | |
| - غريب الروح كتب:
- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وجدت دراسة جديدة أن تخفيف الوزن وخصوصاً في محيط الخصر يمكن أن يحسّن بشكل ملحوظ نوعية النوم.
وبحسب
"يو بي آي" ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين في جامعة "جون
هوبكنز"الأميركية وجدوا أن الأشخاص الذين يخسرون ما يقارب 7 كيلوغرامات من
الوزن، وينحفّون محيط الخصر قرابة 15% ينامون بشكل أفضل. وفي المقابل فإن
الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة سيواصلون مواجهة مشكلات
النوم.
وشملت
الدراسة 77 شخصاً مصاباً بالسكري، جميعهم يعانون من الوزن الزائد
أو السمنة، وقد قسّموا إلى مجموعتين. وخضعت مجموعة إلى نظام غذائي وتمارين
رياضية، في حين خضعت الثانية لنظام غذائي فقط.
وملأ
المشاركون في الدراسة استطلاعاً حول النوم في بداية الدراسة
ونهايتها لتحديد مشكلات النوم، بما فيها الأرق، والتعب خلال النهار، والنوم
غير المريح، والنوم المفرط، واستخدام الأدوية المساعدة على النوم. وقيس
مؤشر كتلة الجسم، وكمية الدهون في منطقة البطن في بداية ونهاية الدراسة
أيضاً.
وقد
خسرت المجموعتان قرابة ما معدله 6.8 كيلوغرامات، كما خسروا الكمية نفسها
من دهون البطن. ووجد العلماء أن نوعية النوم عند المجموعتين قد تحسّنت
بقرابة 20%.
وقالت
الباحثة المسؤولة عن الدراسة كيري ستيوارت "وجدنا أن التحسّن في
نوعية النوم ارتبط بشكل ملحوظ بفقدان الوزن"، مضيفة أن هذا ينطبق على
الجميع بغض النظر عن العمر أو الجنس.
| |
|
| | |
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء الإثنين أكتوبر 14, 2013 4:02 pm | |
| | |
|
| | |
| | تخفيف الوزن وتنحيف الخصر.. طريقك لنوم هنيء | |
|
