منتدى اسرة القلم
[ أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة 18


اهلا بك زائرنا الكريم
تفضل بالانضمام لاسرتنا بالضغط على كلمه سجل
اهلا وسهلا بكم نورتونا
تمنى لك المتعه والفائده معنا
منتدى اسرة القلم
[ أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة 18


اهلا بك زائرنا الكريم
تفضل بالانضمام لاسرتنا بالضغط على كلمه سجل
اهلا وسهلا بكم نورتونا
تمنى لك المتعه والفائده معنا
منتدى اسرة القلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى اسرة القلم

كل ما يجود فيه الخاطر من همس وحب ومشاعر وابداع تميز بلا حدود ...
 
الرئيسيةالبوابة**أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ❞ كتاب فوضى المشاعر ❝ ⏤ ستيفان زفايج
 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2021 9:58 am من طرف قمر الزمان

» رواية أرني أنظر إليك ❝ ⏤ خولة حمدى
 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2021 9:50 am من طرف قمر الزمان

» تحميل كتاب زوربا pdfالمؤلف: نيكوس كازانتزاكيس
 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2021 9:27 am من طرف قمر الزمان

» كتاب أحجار على رقعة الشطرنج :وليم جاي كار
 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:57 am من طرف قمر الزمان

»  رواية ذهب مع الريح PDF تأليف (مارغريت ميتشل)
 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:50 am من طرف قمر الزمان

» كتاب عصر الحب pdf تأليف (نجيب محفوظ).
 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:46 am من طرف قمر الزمان

» رواية جامع الفراشات pdf تأليف ( جون فاولز )
 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:36 am من طرف قمر الزمان

» تحميل كتاب سنترال بارك pdf غيوم ميسو
 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:31 am من طرف قمر الزمان

» تحميل كتاب بعد 7 سنوات ل غيوم ميسو
 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الأحد أغسطس 23, 2020 4:19 am من طرف قمر الزمان

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
FaceBooke
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 121 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 121 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 226 بتاريخ الأحد ديسمبر 29, 2019 12:55 pm

 

  أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة

اذهب الى الأسفل 
+6
احمد ابو شركس
ma7kom
adon
شمس المنتدى
راشد الكاسر
غريب الروح
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الجمعة ديسمبر 14, 2012 5:13 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حلم
كل امرأة أن تحتفظ بشبابها إلى آخر العمر، ولأن هذا من المحال، تقضي عمرها
بحثاً عن الطرق والوسائل التى يمكن من خلالها تأخيل ظهور أعراض الشيخوخة
وتدفع فى ذلك سعراً باهظ الثمن، ولا تعلم انها يمكن ان تفعل هذا بكل سهولة
بالمواظبة على تناول بعض أطعمة التى تتميز بخصائص تحارب الشيخوخة وتحافظ
على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة.

إليك أهم هذه الأطعمة:




1- الأفوكادو:

تحتوي
ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل
عميق، كما انها غنية بالاحماض الدهنية غير المشبعة وهى صحية ومفيدة تقوي
الجهاز المناعي للجسم.





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ثمار الأفوكادو

2-الزبادي الخالي الدسم:


من
المعروف أن الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم المفيدين لصحة
الجسم عامة والبشرة خاصة. فكوب واحد من الزبادي يحتوي الكالسيوم أكثر مما
يحتويه كوب من الحليب الخالي الدسم، ذلك إلى جانب احتوائه على فيتامين B
الضروري لمضاعفة عملية نمو الخلايا وتجديدها.




3- عائلة التوت:


التوت
بكل أنواعه غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب
التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين
المسئول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.




4- الأطعمة المشبعة بالماء:


تعتبر
الأطعمة الغنية بالماء من أفضل المأكولات التى تحتفظ بمعدل الترطيب فى
الجسم مما يعني وقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وإكسابها نضارة وحيوية
دائمتين. وتشمل هذه الأطعمة البطيخ والتفاح والبرتقال والخيار والخوخ
والطماطم.




5- الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم:


يعد
الزنك والسيلينيوم من أكثر المعادن أهمية للبشرة ويدخلان ضمن تركيب الكثير
من مستحضرات العناية بالبشرة حيث يقوم كل منها بتحفيز إنتاج بروتين
الكولاجين الذي يعتني بشباب البشرة، كما أن الزنك على وجه الخصوص يعمل على
تقوية الجهاز المناعي للجسم بينما يقوم السيلينيوم بتعزيز مرونة البشرة.
ستجدين هذه المعادن فى اللحم البقري والدواجن والمحار والمكسرات والفاكة
المجففة.




6- الطماطم والجزر:


الطماطم
والجزر من الخضروات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي
البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين
والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا
البشرة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


7- البروكلي والكرنب الأحمر والبنجر :


الكثير
منا يهمش هذه الأطعمة إلا أنها فى غاية الأهمية للبشرة والجسم لأنها تعمل
على طرد السموم التى تترسب فى مجرى الدم والمسببة للمظهر الباهت للبشرة.




8- الشيكولاته الداكنة:


يتعدى
تأثير الشيكولاته الداكنة على صحة الجسم عن مجرد تحسين الحالة المزاجية
فهي تحتوي على مادتي Resveratorol و Flavanols اللتين تعملان على تنشيط
وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة.




9- الكيوي والبطاطا:


الكيوي
فاكهة رائعة لا تحافظ فقط على نقاء البشرة بل تعزز قوة عظام الجسم وتتقي
البشرة من الجذور الحرة. وبالنسبة للبطاطا فتحتوي على مادة البيتا كاروتين
المضادة للأكسدة وتتميز بخصائص فعالة تجعل البشرة ناعمة ومشدودة.




10- الروزماري والحبوب الكاملة:


الروزماري
من الأطعمة التى تحتفظ بجمال بشرتك لأنه غني بالمواد النباتية التى تقوم
بزيادة معدل السيراميد الذي يعمل على ترطيب بشرتك وتقوية مرونتها. أما
الحبوب الكاملة فهي غنية بالألياف التي تعمل على تجديد خلايا البشرة وتقلل
نسبة مادة Glycation التي تخفض من معدل مرونة البشرة.




11- السبانخ :


تحتوي
السبانخ على مادة اللوتين التي تحافظ على جمال العين وتمنحها إشراقة
رائعة، كما أنها غنية بفيتامينى A وB12 اللذين يساعدان على الحفاظ على
الخلايا الجديدة وبالأخص خلايا الدم الحمراء ( الهيموجليبين ).



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راشد الكاسر
مدير العلاقات العامة
مدير العلاقات العامة
راشد الكاسر


ذكر الثور الثور
المشاركات : 19882
نقاط المساهمات : 30950
الشعبيه : 51
تاريخ التسجيل : 27/02/2010
العمر : 51

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1السبت ديسمبر 15, 2012 12:39 am

سلمت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس المنتدى
المديرة التنفيذية
المديرة التنفيذية
شمس المنتدى


انثى العذراء القرد
المشاركات : 24337
نقاط المساهمات : 41147
الشعبيه : 124
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
العمر : 43
الموقع : اسرة القلم
العمل/الترفيه : منتدانا الغالي
المزاج : اخر رواق

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1السبت ديسمبر 15, 2012 6:07 pm

[b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين ديسمبر 24, 2012 2:02 am

راشد الكاسر كتب:

سلمت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين ديسمبر 24, 2012 2:04 am

شمس المنتدى كتب:
[b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adon
عضو رائع
عضو رائع
adon


ذكر الثور القط
المشاركات : 2164
نقاط المساهمات : 3738
الشعبيه : 8
تاريخ التسجيل : 17/03/2010
العمر : 49
الموقع : www.adnanalhob@yahoo.com
العمل/الترفيه : ركوب الامواج
المزاج : بمزح

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الخميس ديسمبر 27, 2012 12:44 am

معلووووومات طبية جميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين ديسمبر 31, 2012 3:35 am

adon كتب:
معلووووومات طبية جميلة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ma7kom
عضو سوبر
عضو سوبر
ma7kom


ذكر الجدي التِنِّين
المشاركات : 1773
نقاط المساهمات : 3557
الشعبيه : 5
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
العمر : 47

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1السبت يناير 05, 2013 2:14 pm

شكرا لحضورك المميز معنا

متابعه رائعه

دمت بكل الخير والسعاده

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين يناير 07, 2013 6:46 pm

ma7kom كتب:
شكرا لحضورك المميز معنا

متابعه رائعه

دمت بكل الخير والسعاده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد ابو شركس
القلم الذهبي
القلم الذهبي
احمد ابو شركس


ذكر الجدي النمر
المشاركات : 17528
نقاط المساهمات : 24633
الشعبيه : 64
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
العمر : 25
الموقع : فــــــــــي منـــــــــــتدى اســـــــــــــــرة القلــــــــــــــــم
العمل/الترفيه : غير معروف
المزاج : رايق

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين يناير 14, 2013 12:36 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://my-family.watanearaby.com
وردة العشاق
عضو متألق
عضو متألق
وردة العشاق


انثى الدلو التِنِّين
المشاركات : 4728
نقاط المساهمات : 4789
الشعبيه : 4
تاريخ التسجيل : 19/01/2013
العمر : 47

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين فبراير 11, 2013 3:03 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




يعطيك الف عافية
طرح رااائع ومفيد
الله لايحرمنا من جديدك الراقي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الجمعة مارس 01, 2013 1:37 pm

ميدو مشاكل كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الجمعة مارس 01, 2013 1:38 pm

وردة العشاق كتب:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




يعطيك الف عافية
طرح رااائع ومفيد
الله لايحرمنا من جديدك الراقي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى العمر
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ندى العمر


انثى المشاركات : 19202
نقاط المساهمات : 33241
الشعبيه : 72
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
الموقع : منتدى اسرة القلم
المزاج : الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى كُلِّ حَالٍ

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الأربعاء أبريل 24, 2013 3:52 am

تسلم إديك على المجهود الجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الزمان
عضو ادارة
عضو ادارة
قمر الزمان


انثى العقرب الثعبان
المشاركات : 90649
نقاط المساهمات : 171880
الشعبيه : 290
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 46
الموقع : منتدى اسره القلم
العمل/الترفيه : بتثقف
المزاج : الحمدلله

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين أبريل 29, 2013 4:34 pm

شكراً لك لانكِ كنت هنا
قلمك يسعدنا دوماً فلا تحرمنا منه
باقة ورد أغلفها وأهديها لكِ




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين أبريل 29, 2013 8:27 pm

ندى العمر كتب:
تسلم إديك على المجهود الجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين أبريل 29, 2013 8:51 pm

قمر الزمان كتب:
شكراً لك لانكِ كنت هنا
قلمك يسعدنا دوماً فلا تحرمنا منه
باقة ورد أغلفها وأهديها لكِ




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو النور الصالح
عضو ملكي
عضو ملكي
ابو النور الصالح


ذكر القوس الفأر
المشاركات : 7445
نقاط المساهمات : 11413
الشعبيه : 22
تاريخ التسجيل : 27/08/2012
العمر : 51

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين مايو 13, 2013 1:19 am

بارك الله فيك على الجهد المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 02, 2013 10:24 pm

ابو النور الصالح كتب:
بارك الله فيك على الجهد المميز

 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الزمان
عضو ادارة
عضو ادارة
قمر الزمان


انثى العقرب الثعبان
المشاركات : 90649
نقاط المساهمات : 171880
الشعبيه : 290
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 46
الموقع : منتدى اسره القلم
العمل/الترفيه : بتثقف
المزاج : الحمدلله

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 14, 2013 4:07 am

غريب الروح كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حلم
كل امرأة أن تحتفظ بشبابها إلى آخر العمر، ولأن هذا من المحال، تقضي عمرها
بحثاً عن الطرق والوسائل التى يمكن من خلالها تأخيل ظهور أعراض الشيخوخة
وتدفع فى ذلك سعراً باهظ الثمن، ولا تعلم انها يمكن ان تفعل هذا بكل سهولة
بالمواظبة على تناول بعض أطعمة التى تتميز بخصائص تحارب الشيخوخة وتحافظ
على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة.

إليك أهم هذه الأطعمة:




1- الأفوكادو:

تحتوي
ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل
عميق، كما انها غنية بالاحماض الدهنية غير المشبعة وهى صحية ومفيدة تقوي
الجهاز المناعي للجسم.





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ثمار الأفوكادو

2-الزبادي الخالي الدسم:


من
المعروف أن الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم المفيدين لصحة
الجسم عامة والبشرة خاصة. فكوب واحد من الزبادي يحتوي الكالسيوم أكثر مما
يحتويه كوب من الحليب الخالي الدسم، ذلك إلى جانب احتوائه على فيتامين B
الضروري لمضاعفة عملية نمو الخلايا وتجديدها.




3- عائلة التوت:


التوت
بكل أنواعه غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب
التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين
المسئول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.




4- الأطعمة المشبعة بالماء:


تعتبر
الأطعمة الغنية بالماء من أفضل المأكولات التى تحتفظ بمعدل الترطيب فى
الجسم مما يعني وقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وإكسابها نضارة وحيوية
دائمتين. وتشمل هذه الأطعمة البطيخ والتفاح والبرتقال والخيار والخوخ
والطماطم.




5- الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم:


يعد
الزنك والسيلينيوم من أكثر المعادن أهمية للبشرة ويدخلان ضمن تركيب الكثير
من مستحضرات العناية بالبشرة حيث يقوم كل منها بتحفيز إنتاج بروتين
الكولاجين الذي يعتني بشباب البشرة، كما أن الزنك على وجه الخصوص يعمل على
تقوية الجهاز المناعي للجسم بينما يقوم السيلينيوم بتعزيز مرونة البشرة.
ستجدين هذه المعادن فى اللحم البقري والدواجن والمحار والمكسرات والفاكة
المجففة.




6- الطماطم والجزر:


الطماطم
والجزر من الخضروات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي
البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين
والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا
البشرة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


7- البروكلي والكرنب الأحمر والبنجر :


الكثير
منا يهمش هذه الأطعمة إلا أنها فى غاية الأهمية للبشرة والجسم لأنها تعمل
على طرد السموم التى تترسب فى مجرى الدم والمسببة للمظهر الباهت للبشرة.




8- الشيكولاته الداكنة:


يتعدى
تأثير الشيكولاته الداكنة على صحة الجسم عن مجرد تحسين الحالة المزاجية
فهي تحتوي على مادتي Resveratorol و Flavanols اللتين تعملان على تنشيط
وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة.




9- الكيوي والبطاطا:


الكيوي
فاكهة رائعة لا تحافظ فقط على نقاء البشرة بل تعزز قوة عظام الجسم وتتقي
البشرة من الجذور الحرة. وبالنسبة للبطاطا فتحتوي على مادة البيتا كاروتين
المضادة للأكسدة وتتميز بخصائص فعالة تجعل البشرة ناعمة ومشدودة.




10- الروزماري والحبوب الكاملة:


الروزماري
من الأطعمة التى تحتفظ بجمال بشرتك لأنه غني بالمواد النباتية التى تقوم
بزيادة معدل السيراميد الذي يعمل على ترطيب بشرتك وتقوية مرونتها. أما
الحبوب الكاملة فهي غنية بالألياف التي تعمل على تجديد خلايا البشرة وتقلل
نسبة مادة Glycation التي تخفض من معدل مرونة البشرة.




11- السبانخ :


تحتوي
السبانخ على مادة اللوتين التي تحافظ على جمال العين وتمنحها إشراقة
رائعة، كما أنها غنية بفيتامينى A وB12 اللذين يساعدان على الحفاظ على
الخلايا الجديدة وبالأخص خلايا الدم الحمراء ( الهيموجليبين ).



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الروح
يوبيل القلم الذهبي
يوبيل القلم الذهبي
غريب الروح


ذكر العذراء الماعز
المشاركات : 102389
نقاط المساهمات : 161265
الشعبيه : 90
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
العمر : 44

 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة    أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 14, 2013 2:49 pm

قمر الزمان كتب:
غريب الروح كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حلم
كل امرأة أن تحتفظ بشبابها إلى آخر العمر، ولأن هذا من المحال، تقضي عمرها
بحثاً عن الطرق والوسائل التى يمكن من خلالها تأخيل ظهور أعراض الشيخوخة
وتدفع فى ذلك سعراً باهظ الثمن، ولا تعلم انها يمكن ان تفعل هذا بكل سهولة
بالمواظبة على تناول بعض أطعمة التى تتميز بخصائص تحارب الشيخوخة وتحافظ
على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة.

إليك أهم هذه الأطعمة:




1- الأفوكادو:

تحتوي
ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل
عميق، كما انها غنية بالاحماض الدهنية غير المشبعة وهى صحية ومفيدة تقوي
الجهاز المناعي للجسم.





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ثمار الأفوكادو

2-الزبادي الخالي الدسم:


من
المعروف أن الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم المفيدين لصحة
الجسم عامة والبشرة خاصة. فكوب واحد من الزبادي يحتوي الكالسيوم أكثر مما
يحتويه كوب من الحليب الخالي الدسم، ذلك إلى جانب احتوائه على فيتامين B
الضروري لمضاعفة عملية نمو الخلايا وتجديدها.




3- عائلة التوت:


التوت
بكل أنواعه غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب
التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين
المسئول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.




4- الأطعمة المشبعة بالماء:


تعتبر
الأطعمة الغنية بالماء من أفضل المأكولات التى تحتفظ بمعدل الترطيب فى
الجسم مما يعني وقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وإكسابها نضارة وحيوية
دائمتين. وتشمل هذه الأطعمة البطيخ والتفاح والبرتقال والخيار والخوخ
والطماطم.




5- الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم:


يعد
الزنك والسيلينيوم من أكثر المعادن أهمية للبشرة ويدخلان ضمن تركيب الكثير
من مستحضرات العناية بالبشرة حيث يقوم كل منها بتحفيز إنتاج بروتين
الكولاجين الذي يعتني بشباب البشرة، كما أن الزنك على وجه الخصوص يعمل على
تقوية الجهاز المناعي للجسم بينما يقوم السيلينيوم بتعزيز مرونة البشرة.
ستجدين هذه المعادن فى اللحم البقري والدواجن والمحار والمكسرات والفاكة
المجففة.




6- الطماطم والجزر:


الطماطم
والجزر من الخضروات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي
البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين
والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا
البشرة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


7- البروكلي والكرنب الأحمر والبنجر :


الكثير
منا يهمش هذه الأطعمة إلا أنها فى غاية الأهمية للبشرة والجسم لأنها تعمل
على طرد السموم التى تترسب فى مجرى الدم والمسببة للمظهر الباهت للبشرة.




8- الشيكولاته الداكنة:


يتعدى
تأثير الشيكولاته الداكنة على صحة الجسم عن مجرد تحسين الحالة المزاجية
فهي تحتوي على مادتي Resveratorol و Flavanols اللتين تعملان على تنشيط
وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة.




9- الكيوي والبطاطا:


الكيوي
فاكهة رائعة لا تحافظ فقط على نقاء البشرة بل تعزز قوة عظام الجسم وتتقي
البشرة من الجذور الحرة. وبالنسبة للبطاطا فتحتوي على مادة البيتا كاروتين
المضادة للأكسدة وتتميز بخصائص فعالة تجعل البشرة ناعمة ومشدودة.




10- الروزماري والحبوب الكاملة:


الروزماري
من الأطعمة التى تحتفظ بجمال بشرتك لأنه غني بالمواد النباتية التى تقوم
بزيادة معدل السيراميد الذي يعمل على ترطيب بشرتك وتقوية مرونتها. أما
الحبوب الكاملة فهي غنية بالألياف التي تعمل على تجديد خلايا البشرة وتقلل
نسبة مادة Glycation التي تخفض من معدل مرونة البشرة.




11- السبانخ :


تحتوي
السبانخ على مادة اللوتين التي تحافظ على جمال العين وتمنحها إشراقة
رائعة، كما أنها غنية بفيتامينى A وB12 اللذين يساعدان على الحفاظ على
الخلايا الجديدة وبالأخص خلايا الدم الحمراء ( الهيموجليبين ).



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» داليا البحيري تحارب "السكتة الدماغية" كسفيرة للنوايا الحسنة
» أطعمة تسبب السرطان
» 10 أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة
» الحب لا يعرف الشيخوخة
» الرمان يؤخر الشيخوخة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اسرة القلم :: —¤÷([¤ مســــــــــاحــــه طــــبــيـه ¤])÷¤— :: الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء-
انتقل الى: