| ما هي أسباب التعب الدائم؟ | |
|
+5ابو النور الصالح وردة العشاق ملاك بريء راشد الكاسر غريب الروح 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين يناير 14, 2013 6:29 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تعتقد المرأة أنّ عدم الحصول على النوم الكافي يعدّ السبب الوحيد لشعورها بالتعب الدائم والإرهاق. لكن ماذا لو كنت تحصلين على أكثر من 8 ساعات من النوم وما زلت تشعرين بالتعب وعدم النشاط؟ في الحقيقة يا سيدتي، هناك عدد من المشاكل الصحية الأخرى التي قد تكون سبباً في الإصابة بالتعب وانعدام النشاط.
الجفاف: خسارة كمية كبيرة من المياه من الجسم بسبب التعرق أو اتباع حمية غذائية سيئة أو ارتفاع حرارة الجسم، تسبّب جفافاً في الجسم مما يعرّضك للتعب الشديد وإصابتك بانحطاط دائم. لذلك ما عليك سوى المواظبة على شرب ليترين من المياه يومياً من أجل الشعور بالنشاط باستمرار.
تناول بعض أنواع الأدوية: عدد كبير من الأدوية يسبّب التعب. أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الأدوية المخصصة لمرض الشقيقة أو حتى الأدوية المخصصة للاكتئاب قد تؤدي الى الشعور بالتعب والإرهاق الشديد. استشيري طبيبك الخاص في هذا الموضوع لإعطائك الفيتامينات المناسبة.
ممارسة الرياضة بشكل مكثف: ممارسة الأنشطة الرياضية بكثرة ولأكثر من ساعة خلال اليوم، قد تتعب عضلات الجسم وتصيبك بالتعب الشديد في اليوم التالي. لذا 30 دقيقة من الرياضة يومياً كافية لمنحك النشاط والصحة الجيدة.
اتباع نظام غذائي سيء: اتباع حمية غذائية فقيرة بالسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن قد يسبّب لك التعب الشديد مع الشعور بالدوار أيضاً. لهذا، لا تتبعي أي نظام غذائي عشوائي قد يضرّ بصحتك.
نقص في الحديد: إذا كنت تتناولين غذاء فقيراً بمعدن الحديد، سيؤثر ذلك سلباً في وظائف الجسم ويؤدي الى إصابتك بفقر الدم الذي يجعلك تشعرين بالتعب. لذلك حاولي إدخال عنصر الحديد دائماً الى غذائك من خلال تناول اللحوم الحمراء والخضار الورقية والكبدة والفواكه المجففة.
| |
|
| |
راشد الكاسر مدير العلاقات العامة
المشاركات : 19882 نقاط المساهمات : 30950 الشعبيه : 51 تاريخ التسجيل : 27/02/2010 العمر : 51
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين يناير 14, 2013 6:42 pm | |
| | |
|
| |
ملاك بريء عضو لامع
المشاركات : 2906 نقاط المساهمات : 7833 الشعبيه : 2 تاريخ التسجيل : 16/08/2010 العمر : 36
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ السبت يناير 26, 2013 10:04 pm | |
| معلومات رائعه سلمت الايادي | |
|
| |
وردة العشاق عضو متألق
المشاركات : 4728 نقاط المساهمات : 4789 الشعبيه : 4 تاريخ التسجيل : 19/01/2013 العمر : 47
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الثلاثاء فبراير 12, 2013 9:39 pm | |
| | |
|
| |
ابو النور الصالح عضو ملكي
المشاركات : 7445 نقاط المساهمات : 11413 الشعبيه : 22 تاريخ التسجيل : 27/08/2012 العمر : 51
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الأربعاء فبراير 20, 2013 2:33 am | |
| جميل ما كتبت واروع ما خططت | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ السبت مارس 02, 2013 9:20 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ السبت مارس 02, 2013 9:20 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ السبت مارس 02, 2013 9:21 am | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ السبت مارس 02, 2013 9:21 am | |
| | |
|
| |
شمس المنتدى المديرة التنفيذية
المشاركات : 24337 نقاط المساهمات : 41147 الشعبيه : 124 تاريخ التسجيل : 27/11/2009 العمر : 43 الموقع : اسرة القلم العمل/الترفيه : منتدانا الغالي المزاج : اخر رواق
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الثلاثاء مارس 05, 2013 2:10 pm | |
| يعطيك الف عافية طرح رااائع ومفيد الله لايحرمنا من جديدك الراقي
| |
|
| |
ندى العمر المراقبة العامة
المشاركات : 19202 نقاط المساهمات : 33241 الشعبيه : 72 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 الموقع : منتدى اسرة القلم المزاج : الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى كُلِّ حَالٍ
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الأربعاء أبريل 24, 2013 4:12 am | |
| | |
|
| |
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين أبريل 29, 2013 4:48 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين أبريل 29, 2013 8:52 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين أبريل 29, 2013 8:58 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين أبريل 29, 2013 8:59 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين أبريل 29, 2013 9:00 pm | |
| - قمر الزمان كتب:
- شكراً لك لانكِ كنت هنا
قلمك يسعدنا دوماً فلا تحرمنا منه باقة ورد أغلفها وأهديها لكِ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| |
ابو النور الصالح عضو ملكي
المشاركات : 7445 نقاط المساهمات : 11413 الشعبيه : 22 تاريخ التسجيل : 27/08/2012 العمر : 51
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين مايو 13, 2013 1:21 am | |
| بارك الله فيك على الجهد المميز | |
|
| |
احمد ابو شركس القلم الذهبي
المشاركات : 17528 نقاط المساهمات : 24633 الشعبيه : 64 تاريخ التسجيل : 30/10/2010 العمر : 25 الموقع : فــــــــــي منـــــــــــتدى اســـــــــــــــرة القلــــــــــــــــم العمل/الترفيه : غير معروف المزاج : رايق
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الجمعة يونيو 07, 2013 7:09 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الثلاثاء يوليو 02, 2013 11:19 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الثلاثاء يوليو 02, 2013 11:19 pm | |
| | |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الأربعاء يوليو 03, 2013 6:54 am | |
| | |
|
| |
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين أكتوبر 14, 2013 2:47 am | |
| - غريب الروح كتب:
- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تعتقد المرأة أنّ عدم الحصول على النوم الكافي يعدّ السبب الوحيد لشعورها بالتعب الدائم والإرهاق. لكن ماذا لو كنت تحصلين على أكثر من 8 ساعات من النوم وما زلت تشعرين بالتعب وعدم النشاط؟ في الحقيقة يا سيدتي، هناك عدد من المشاكل الصحية الأخرى التي قد تكون سبباً في الإصابة بالتعب وانعدام النشاط.
الجفاف: خسارة كمية كبيرة من المياه من الجسم بسبب التعرق أو اتباع حمية غذائية سيئة أو ارتفاع حرارة الجسم، تسبّب جفافاً في الجسم مما يعرّضك للتعب الشديد وإصابتك بانحطاط دائم. لذلك ما عليك سوى المواظبة على شرب ليترين من المياه يومياً من أجل الشعور بالنشاط باستمرار.
تناول بعض أنواع الأدوية: عدد كبير من الأدوية يسبّب التعب. أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الأدوية المخصصة لمرض الشقيقة أو حتى الأدوية المخصصة للاكتئاب قد تؤدي الى الشعور بالتعب والإرهاق الشديد. استشيري طبيبك الخاص في هذا الموضوع لإعطائك الفيتامينات المناسبة.
ممارسة الرياضة بشكل مكثف: ممارسة الأنشطة الرياضية بكثرة ولأكثر من ساعة خلال اليوم، قد تتعب عضلات الجسم وتصيبك بالتعب الشديد في اليوم التالي. لذا 30 دقيقة من الرياضة يومياً كافية لمنحك النشاط والصحة الجيدة.
اتباع نظام غذائي سيء: اتباع حمية غذائية فقيرة بالسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن قد يسبّب لك التعب الشديد مع الشعور بالدوار أيضاً. لهذا، لا تتبعي أي نظام غذائي عشوائي قد يضرّ بصحتك.
نقص في الحديد: إذا كنت تتناولين غذاء فقيراً بمعدن الحديد، سيؤثر ذلك سلباً في وظائف الجسم ويؤدي الى إصابتك بفقر الدم الذي يجعلك تشعرين بالتعب. لذلك حاولي إدخال عنصر الحديد دائماً الى غذائك من خلال تناول اللحوم الحمراء والخضار الورقية والكبدة والفواكه المجففة.
| |
|
| |
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: ما هي أسباب التعب الدائم؟ الإثنين أكتوبر 14, 2013 3:23 pm | |
| | |
|
| |
| ما هي أسباب التعب الدائم؟ | |
|