مأكولات البحر المتوسط تخفف من أعراض سن اليأس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انخفضت
نسبة حدوث الأعراض المزعجة المرافقة لسن اليأس بحوالي 20% عند النساء
اللواتي تناولن الكثير من الفواكه مثل الفراولة والأناناس والبطيخ والطعام
القريب من نظام التغذية المتبع في منطقة البحر الأبيض المتوسط.
وتوصل
باحثون من أستراليا، قاموا بمتابعة 6040 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و55
سنة لمدة 9 سنوات، إلى إيجاد علاقة بين نمط الطعام والأعراض المزعجة، مثل
التعرق الليلي والهبات الساخنة المرافقة لانقطاع الطمث وسن اليأس.

وحددت
الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية للتغذية، ستة أنظمة للتغذية وهي
الخضار المطبوخة ونظام تغذية البحر الأبيض المتوسط واللحم العادي واللحم
المصنع ومشتقات الألبان والحمية الغنية بالدسم والسكريات.

وذكرت
الدراسة أن 58% من النساء عانين، في بداية الدراسة من الهبات الساخنة أو
التعرق الليلي أو كليهما، وبعد تسع سنوات من المتابعة، وجد الباحثون أن
الأعراض السابقة كانت أخف لدى النساء اللواتي يتبعن نظاما غذائيا مشابها
لنظام التغذية المتبع في منطقة البحر الأبيض المتوسط مثل تناول الثوم
والخضار والسلطات والمعكرونة، ولم يكن هناك تأثير يذكر للخضار واللحم
ومشتقات الألبان على الأعراض سواء بالزيادة أو بالنقصان، أما بالنسبة للدسم
والسكريات فقد زادت من أعراض سن الياس.

أما
عن الآلية البيولوجية وراء هذا التأثير، فلم يتمكن الباحثون من معرفتها،
إلا أنهم يعتقدون أن الحمية الغنية بالألياف وناقصة الدسم تساهم بالحفاظ
على مستويات هرمون " الإستروجين"، مما يخفف الهبات الساخنة والتعرق الليلي،
كما أن نظام التغذية المتبع في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط تحافظ على
مستويات سكر الدم مستقرة ضمن الحدود الطبيعية مما يمكن أن يخفف من الأعراض.

يذكر
أن نتاج هذه الدراسة، ستوجه الأنظار نحو تطوير برامج غذائية للوقاية من
الأعراض المزعجة لسن اليأس بدلا من المعالجة الهرمونية، وخاصة بسبب
ارتباطها بأمراض القلب والسكتات الدماغية وسرطان الثدي.

معلومات مهمه

شكرا لك

تسلم إديك على المجهود الجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

زينه كتب:: معلومات مهمه

شكرا لك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ندى العمر كتب:: تسلم إديك على المجهود الجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك على الجهد المميز

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ابو النور الصالح كتب:: بارك الله فيك على الجهد المميز

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شمس المنتدى كتب:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ميدو مشاكل كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سلمت الانامل

ننتظر جديدك

لا تحرمنا من المزيد

لك مودتي واحترامي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قمر الزمان كتب:: سلمت الانامل

ننتظر جديدك

لا تحرمنا من المزيد

لك مودتي واحترامي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وردة العشاق كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

روعه

راشد الكاسر كتب:: روعه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

غريب الروح كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انخفضت
نسبة حدوث الأعراض المزعجة المرافقة لسن اليأس بحوالي 20% عند النساء
اللواتي تناولن الكثير من الفواكه مثل الفراولة والأناناس والبطيخ والطعام
القريب من نظام التغذية المتبع في منطقة البحر الأبيض المتوسط.
وتوصل
باحثون من أستراليا، قاموا بمتابعة 6040 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و55
سنة لمدة 9 سنوات، إلى إيجاد علاقة بين نمط الطعام والأعراض المزعجة، مثل
التعرق الليلي والهبات الساخنة المرافقة لانقطاع الطمث وسن اليأس.

وحددت
الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية للتغذية، ستة أنظمة للتغذية وهي
الخضار المطبوخة ونظام تغذية البحر الأبيض المتوسط واللحم العادي واللحم
المصنع ومشتقات الألبان والحمية الغنية بالدسم والسكريات.

وذكرت
الدراسة أن 58% من النساء عانين، في بداية الدراسة من الهبات الساخنة أو
التعرق الليلي أو كليهما، وبعد تسع سنوات من المتابعة، وجد الباحثون أن
الأعراض السابقة كانت أخف لدى النساء اللواتي يتبعن نظاما غذائيا مشابها
لنظام التغذية المتبع في منطقة البحر الأبيض المتوسط مثل تناول الثوم
والخضار والسلطات والمعكرونة، ولم يكن هناك تأثير يذكر للخضار واللحم
ومشتقات الألبان على الأعراض سواء بالزيادة أو بالنقصان، أما بالنسبة للدسم
والسكريات فقد زادت من أعراض سن الياس.

أما
عن الآلية البيولوجية وراء هذا التأثير، فلم يتمكن الباحثون من معرفتها،
إلا أنهم يعتقدون أن الحمية الغنية بالألياف وناقصة الدسم تساهم بالحفاظ
على مستويات هرمون " الإستروجين"، مما يخفف الهبات الساخنة والتعرق الليلي،
كما أن نظام التغذية المتبع في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط تحافظ على
مستويات سكر الدم مستقرة ضمن الحدود الطبيعية مما يمكن أن يخفف من الأعراض.

يذكر
أن نتاج هذه الدراسة، ستوجه الأنظار نحو تطوير برامج غذائية للوقاية من
الأعراض المزعجة لسن اليأس بدلا من المعالجة الهرمونية، وخاصة بسبب
ارتباطها بأمراض القلب والسكتات الدماغية وسرطان الثدي.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» ارتفاع التداول مدفوعاً بصفقة على أسهم شركة البحر المتوسط للاستثمارات السياحية
» البنتاغون يؤكد وجود حاملة الطائرات «بوش» في البحر المتوسط.. ويرفض تحديد مكانها
» الصين تخفف قواعد الإقراض المصرفى
» أسهم الصين وإسقاط سياسة المضاربة تخفف من
» فيتامين "د" يقلل أعراض "كرون