قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: صور متحركه لتمارين وشد البطن الأربعاء نوفمبر 27, 2013 8:08 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آدم ممكن تكبر عضلات عشان تصبح صاحب المنكبين ممكن تشد بطن ومعدتك لأنك صرت مثل الطباخ حامل قدامه قدر ضغط تحرك خف على نفسك حركتك صارت مثل الباب ممتلأ صدأ لايفتح بسهول
هذي الصور أضمن بها لك اللياقة ..عرض في المنكبين معدة مشدودة ثقة وكمال والكمال لله
تابع ودقق حركة ومكان القدمين واليدين وأبعادهم ولاتنسون بكل الحالات أن تسحب معدتك للداخل وبعض التمارين أنتبه تطب على خشمك ماعندنا أجازات خخخخخخخخ ... تابع الصور ...بالتوفيق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]أنتبه خشمك خخخخخخخخخخخخخخ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
راشد الكاسر مدير العلاقات العامة
المشاركات : 19882 نقاط المساهمات : 30950 الشعبيه : 51 تاريخ التسجيل : 27/02/2010 العمر : 51
| موضوع: رد: صور متحركه لتمارين وشد البطن الأربعاء نوفمبر 27, 2013 8:37 am | |
| | |
|
غريب الروح يوبيل القلم الذهبي
المشاركات : 102389 نقاط المساهمات : 161265 الشعبيه : 90 تاريخ التسجيل : 24/08/2012 العمر : 44
| موضوع: رد: صور متحركه لتمارين وشد البطن الأحد ديسمبر 08, 2013 9:46 pm | |
| | |
|
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: صور متحركه لتمارين وشد البطن الإثنين يناير 27, 2014 11:36 pm | |
| | |
|
قمر الزمان عضو ادارة
المشاركات : 90649 نقاط المساهمات : 171880 الشعبيه : 290 تاريخ التسجيل : 29/11/2009 العمر : 46 الموقع : منتدى اسره القلم العمل/الترفيه : بتثقف المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: صور متحركه لتمارين وشد البطن الإثنين يناير 27, 2014 11:36 pm | |
| | |
|